Probioticele omoară bacteriile rău?

Probioticele sunt adesea denumite "bacteriile prietenoase" care trăiesc în intestinul uman. Aceștia pot juca o varietate de roluri importante, inclusiv producția de vitamine și prevenirea anumitor tulburări intestinale. Aceste bacterii, care sunt esențiale pentru menținerea sănătății bune, pot ajuta la scăderea bacteriilor rănite din intestin care pot provoca infecții sau inflamații.

O lingură de varză se așază pe o masă de lemn. (Imagine: marekuliasz / iStock / Getty Images)

Probiotic Basics

Probiotice pot fi găsite în anumite alimente, inclusiv iaurt, băuturi din soia, miso, tempeh, varză și murături. În plus, suplimentele dietetice care conțin probiotice sunt disponibile la magazinele de sănătate și magazinele de vitamine. În intestine există două familii de probiotice, cunoscute sub numele de lactobacillus și bifidobacterium. Fiecare dintre aceste tipuri de bacterii a fost aplicată din punct de vedere medical pentru a îmbunătăți diferitele stări intestinale, inclusiv boala Crohn și colita ulcerativă. În plus, probioticele sunt adesea completate pentru tratarea diareei și restabilirea unui echilibru sănătos de bacterii în intestin.

Restaurați echilibrul

Clinica Cleveland observă că, deși nu este necesar să consumați alimente care conțin probiotice sau suplimente, aceste adiții alimentare pot fi de ajutor în a ajuta bacteriile bune prezente deja în intestin. Aceștia pot oferi asistență prin scăderea numărului de bacterii negative, ajutând în același timp la restabilirea echilibrului dintre bacteriile bune și cele rele din intestin și pentru a vă menține funcționarea corectă a organismului.

Când probioticele pot ajuta mai mult

Există momente când administrarea de alimente probiotice și suplimente poate fi cea mai benefică. Potrivit unui articol publicat pe site-ul Web al Departamentului Agriculturii din S.U.A., anumite evenimente pot schimba balanța bacteriilor din intestin - cel mai important, tratamentul prelungit cu antibiotice. Deoarece antibioticele nu pot distinge între bacteriile utile și cele dăunătoare, un curs lung de antibiotice poate duce la moartea unor bacterii bune și la o creștere ulterioară a bacteriilor rele. Consumul de probiotice poate ajuta la restabilirea echilibrului.

Probleme de siguranta

Potrivit MedlinePlus, suplimentele probiotice lactobacillus și bifidobacterii sunt probabil sigure atunci când sunt utilizate conform instrucțiunilor. Reacțiile adverse potențiale pot include tulburări intestinale, balonare sau gaze. Femeile gravide sau care alăptează și cele cu sisteme imunitare slabe ar trebui să evite probioticele. Dacă utilizați probiotice concomitent cu antibiotice, asigurați-vă că luați probiotice cu cel puțin două ore înainte sau după antibiotice, deoarece antibioticele pot reduce eficacitatea probioticelor. Nu luați lactobacil în timp ce luați medicamente imunosupresoare, deoarece acest lucru vă poate crește șansele de îmbolnăvire. Bifidobacteriile nu trebuie luate de persoane cu sisteme imunitare slăbite, deoarece pot provoca infecții.