Diuretice alimentare pentru umflarea gleznei & picioarelor
Există multe motive pentru care gleznele și picioarele dumneavoastră ar putea deveni umflate. Sarcina, o dieta bogata in sare, arsuri solare, insuficienta cardiaca, boli de rinichi, probleme hepatice si anumite medicamente pot fi de vina. Trebuie să-l vedeți întotdeauna pe medicul dumneavoastră dacă aveți umflături, mai ales dacă aveți deja orice afecțiune sau luați medicamente. În caz contrar, consumul anumitor alimente, cum ar fi pepene verde, telina și praz, vă pot ajuta corpul să scape de o parte din apa pe care o ține și să reducă umflarea membrelor.
Ananas feliati pe o placa de taiere. (Imagine: Sportativ / iStock / Getty Images)Totul despre edem
Retenția de apă, numită și edem, apare atunci când lichidul se acumulează între celulele corpului sau în sistemul circulator. Există două tipuri de edeme - generalizate, unde întregul corp reține apă și este localizat, în care numai anumite zone rețin apă. Picioarele, gleznele și picioarele reprezintă zonele cele mai comune pe care oamenii le întâmpină în reținerea localizată a apei. Persoanele în vârstă și femeia gravidă sunt mai susceptibile de a suferi edem, dar oricine din orice vârstă poate reține apa.
Ce fac diureticele
Medicul dvs. vă poate prescrie medicamente diuretice, care, teoretic, fac același lucru cu alimentele diuretice - vă fac să urinați pentru a scăpa de apa pe care corpul dumneavoastră o ține. Diferența este că medicamentele eliberate pe bază de prescripție medicală s-au dovedit științific pentru a funcționa, deoarece, deoarece nu există dovezi științifice că consumul anumitor alimente va face orice bine. Ceea ce este bine în legătură cu alimentele diuretice este însă faptul că ele adaugă nutrienți pentru dieta dvs. și nu vă vor face nici un rău, în timp ce medicamentele diuretice pot provoca deficiențe nutritive și pot avea alte efecte secundare grave. Cu toate acestea, dacă sunteți deja tratați pentru umflături, discutați cu medicul dumneavoastră orice schimbări alimentare, deoarece unele alimente care sunt diuretice naturale pot interacționa cu medicamentele diuretice.
Alimente pentru a include
Potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland, legumele cu proprietăți diuretice includ sparanghel, patrunjel, sfecla, struguri, fasole verde, verdeață cu frunze, ananas, dovleci, ceapă, praz și usturoi. Dieteticienii înregistrați David Grotto au declarat pentru revista Fitness că pepene verde este un diuretic natural, iar JJ Virgin, autorul "Dietei de Virgin", a declarat pe site-ul Fox News că castravetele și castravetele au proprietăți diuretice. În același articol, expertul în sănătate Dr. Lori L. Shemek a declarat pentru Fox News că păpădia este un diuretic natural.
Alte opțiuni de tratament natural
Anumite modificări ale dietei și stilului de viață pot ajuta la reducerea umflăturilor. Dacă retenția dvs. de apă este rezultatul unei diete bogate în sare, reduceți consumul de alimente sărate și creșteți consumul de alimente bogate în potasiu, cum ar fi bananele și portocalele. Potasiul ajută la eliminarea sodiului din corp pentru a restabili nivelele de lichid echilibrate. Centrul Medical al Universității din Maryland recomandă, de asemenea, limitarea consumului de alimente rafinate, cum ar fi pâinea albă, orezul și pastele, evitarea alcoolului și exercitarea ușoară, cinci zile pe săptămână.
