Diferențele dintre Ester-C și vitamina C
Ester-C este un produs neutru cu pH, care are o compoziție diferită de cea obișnuită a vitaminei C, care este acidul ascorbic. Principala componentă a acestui produs este ascorbat de calciu. Alte ingrediente ale Ester-C sunt compușii cunoscuți sub numele de metaboliți ai vitaminei C, care sunt acidul dehidroascorbic și treonatul de calciu. Producătorul susține că posedă o biodisponibilitate superioară față de vitamina C, dar cercetările disponibile nu susțin acest lucru, relatează Linus Pauling Institute. Mai mult, Institutul Linus Pauling recomandă "Ester-C® nu ar trebui să fie confundată cu palmitatul de ascorbil, care este de asemenea comercializat ca "ester al vitaminei C". "
Diferențele dintre Ester C și vitamina C (Imagine: Memorystockphoto / iStock / GettyImages)Avantaj posibil al Ester-C
Un experiment publicat în ianuarie-februarie. Anul 2006 al studiului "Avansuri în terapie" a constatat că participanții sensibili la alimente acide tolerau Ester-C mai bine decât vitamina C. Acești indivizi au experimentat mai puține efecte secundare ale stomacului din cauza prea multului acid. Deși cercetarea nu susține afirmația privind biodisponibilitatea superioară, dacă aveți un stomac sensibil, poate doriți să alegeți Ester-C peste vitamina C regulată din acest motiv.
Vitamina C Instrucțiuni de dozare
Indemnizația zilnică recomandată pentru bărbații adulți este de 90 mg pe zi, în timp ce ADR pentru femeile adulte este de 75 mg pe zi. Ar trebui să beți 8 oz. de apă când luați o tabletă cu vitamina C. Nu depășiți RDA decât dacă medicul dumneavoastră vă instruiește să faceți acest lucru. Suplimentele cu vitamina C trebuie depozitate departe de căldură și umiditate. Trebuie să evitați fumatul, deoarece poate reduce eficacitatea acestei vitamine.
Rolul vitaminei C
Organismul are nevoie de vitamina C pentru fabricarea colagenului, care este un constituent vital al vaselor de sânge, oaselor și ligamentelor. Este, de asemenea, implicat în fabricarea norepinehprine, o substanță chimică care este esențială în funcționarea creierului sănătoasă. Studiile sugerează că vitamina C este necesară pentru metabolismul colesterolului, ceea ce poate indica faptul că ar fi benefic pentru nivelurile de colesterol și pentru calculii biliari. În plus, vitamina C este un antioxidant puternic, care ajută la protejarea organismului de substanțele chimice nocive. Este utilizat pentru a trata deficitul de vitamina C, care este scorbut și poate fi util și în alte condiții.
Efecte secundare
Mergeți la camera de urgență dacă aveți simptome de alergie, cum ar fi umflarea, urticarie sau probleme de respirație. Opriți imediat administrarea de vitamina C și contactați medicul dacă aveți simptome grave, cum ar fi urinarea dureroasă, sânge în urină, diaree profundă sau senzație de leșin. Pot apărea și alte reacții adverse mai puțin grave, cum ar fi arsuri la stomac, greață sau vărsături. Au fost observate de asemenea dureri de stomac, dureri de cap și amețeli. Consultați medicul înainte de a lua această vitamină și raportați orice reacție adversă la el.
