Pericolele de juicing cu prea multă Kale

Kale este o leguma verde cu continut scazut de calorii si bogata in substante nutritive, cum ar fi fierul, potasiul, calciul si vitamina K. Faptul ca laptele este ambalat cu nutritie face ca acesta sa fie o alegere comuna pentru sucuri. Cu toate acestea, împreună cu beneficiile pentru sănătate ale sucului de kale este important să fii conștient de riscurile și efectele secundare ale acestuia. Vorbiți cu medicul înainte de a consuma suc de kale.

Kale și suc verde. (Imagine: feellife / iStock / Getty Images)

Detoxifieri periculoase

O ceașcă de kale conține doar 34 de calorii. Dacă utilizați alte produse cu conținut scăzut de calorii pentru a vă face sucul, probabil că nu consumați o cantitate substanțială de calorii pe fiecare porție. Problemele asociate cu dietele de detoxifiere care necesită consumarea unei cantități foarte mici de calorii includ defalcarea musculară, tulburarea stomacului, problemele legate de zahăr din sânge și deficiențele vitaminelor.

Durere de stomac

Un efect secundar al stoarcerii este simptomele disconfortului intestinal. În timp ce urmați o dietă cu suc, este posibil să aveți crampe stomacale, gaze și diaree. Ingredientele folosite pentru a face sucul de kale pot fi acuzate de aceste simptome. Simptomele sunt legate de ingestia de sorbitol, un tip de zahăr găsit în sucuri care nu pot fi digerate.

hiperkaliemia

Hyperkalemia este o afecțiune asociată cu cantități mari de potasiu din sânge. Simptomele de hiperkaliemie pot include slăbiciune musculară, oboseală, diaree și durere toracică. Dacă consumați prea multă caldă prin dieta de suc și sunteți diagnosticat cu hiperkaliemie, medicul dumneavoastră poate recomanda o dietă cu conținut scăzut de potasiu. Împreună cu șobolan, alte alimente pentru a evita pe o dietă cu conținut scăzut de potasiu includ cartofi, portocale, suc de portocale, broccoli și spanac.

Prea multă fier

Deși este puțin probabil, se pot dezvolta cazuri rare în care aveți prea mult fier în corpul vostru. Dacă acesta este cazul, medicul vă poate recomanda reducerea consumului de fier și evitarea alimentelor cum ar fi șuncă, alte legume cu frunze verzi, fasole, nuci, fructe uscate și cereale integrale. Nivelurile ridicate de fier din sânge cauzează simptome precum dureri de cap, scădere în greutate, oboseală, modificări ale culorii pielii și tulburări ale stomacului.

Coagularea sângelui

Kale este bogată în vitamina K, cu 547 micrograme într-o servire cu 1 cupă, care este de peste 6 ori mai mare decât doza zilnică recomandată pentru adulți, în funcție de USDA. Institutul Național de Sănătate raportează că vitamina K este denumită "coagularea vitaminei", deoarece conține proteine ​​care promovează formarea de cheaguri. Dacă vă aflați într-un regim de aspirină pentru inimă sau dacă luați medicamente subțierea sângelui, consumul de cremă sușită va interfera cu cantitatea de medicamente de care aveți nevoie, împreună cu eficacitatea medicamentelor. Dacă aveți probleme cu coagularea sângelui, adresați-vă medicului înainte de a consuma suc de kale.