Cupa de tomate Supa de informații nutriționale
Cupa O 'Noodles, redenumită Cuțite de pahar în 1993, a fost creată de Nissin Foods și introdusă pe piață în 1978. Ca o masă ieftină și rapidă, Cup Noodles este o alegere populară pentru colegii. Dar, cu continutul ridicat de grasimi si de sodiu, nucile din cupa nu pot face alegerea cea mai sanatoasa de mancare.
O cutie de ceai ocazional nu vă va afecta prea mult dieta. (Imagine: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Flavours
Nissin Foods oferă 10 arome de cupă diferite, inclusiv șase tipuri diferite de arome de pui, trei creveți și o carne de vită. Alegerile includ arome originale de pui și carne de vită, pui inimă, creveți Salsa Picante și pui chicos picant. Informațiile nutriționale pentru fiecare dintre diferitele arome variază.
calorii
Un container de nuci de cupă este considerat o porție. În funcție de aromă, caloriile variază de la 280 la 330, cu Chicken Chile Spicy conținând cele mai puține și aroma de carne de vită care conține cele mai multe calorii.
Gras
Cuțitele de castravete sunt bogate în atât în grăsimi totale, cât și în grăsimi saturate. O portie conține 12-15 g de grăsime totală și 6 până la 7 g de grăsimi saturate, cu Chicken Spicy Chile care conține cea mai mică cantitate de grăsime și cel mai adânc pui Hearty. Consumul de alimente bogate în grăsimi saturate poate crește nivelul colesterolului din sânge și poate crește riscul de apariție a bolilor de inimă. Acordând atenție cât de multe grăsimi și grăsimi saturate pe care le consumați pe parcursul zilei vă pot ajuta să limitați aportul. Pe o dietă de 2.000 de calorii, ar trebui să vă limitați adaosul total de grăsimi la 65 g pe zi și grăsimi saturate la mai puțin de 20 g pe zi.
Carbohidrați
Cele mai multe dintre caloriile din Cuțitele Tăbăcite provin din carbohidrații. O porție conține 36 până la 42 g de carbohidrați și 1 până la 2 g de fibre. Carbohidrații din alimente oferă organismului dvs. energie și ar trebui să facă cea mai mare parte din consumul zilnic de calorii. O dieta echilibrata ar trebui sa contina intre 45 si 65 procente din caloriile sale din carbohidrati sau intre 225 si 325 g pe o dieta de 2.000 de calorii.
Proteină
O singură porție de nuci de cupă conține 6 până la 8 g de proteine. Arome de vită conține cel mult 8 g, în timp ce majoritatea celorlalte arome conțin 6 g. Proteina este un nutrient esențial și ar trebui să alcătuiască între 10 și 35 procente din consumul zilnic de calorii. Proteina este folosită pentru a face celulele, pentru a menține mușchii și a vă menține sistemul imunitar puternic.
Sodiu
Cuțitele de pește sunt foarte mari în sodiu. Conținutul de sodiu variază de la 790 până la 1.480 mg, cu pui Hearty care conține cea mai mică cantitate de sodiu, iar cea mai mare este cea de pui de legume. Mancatul prea multor alimente bogate în sodiu poate crește tensiunea arterială. Încercați să vă limitați aportul zilnic la mai puțin de 2.300 mg pe zi.
