Chelate de zinc Efecte secundare
Adulții sănătoși trebuie să aibă zilnic 11 miligrame de zinc, în timp ce femeile au nevoie de 8 miligrame pe zi. (A se vedea referința 1) O dietă variată furnizează majoritatea americanilor destule, dar vârstnicii, veganii, vegetarienii stricți și persoanele care suferă de boli de rinichi sau de tulburări digestive, cum ar fi colita ulcerativă sau boala celiacă, pot beneficia de un supliment de zinc. (Vezi referința 1) Suplimentele de zinc fără prescripție medicală sunt chelate, ceea ce înseamnă că acestea conțin mineralul legat de alt compus. (Vezi referința 2) Suplimentele zincate chelate comune includ picolinatul de zinc și citratul de zinc. (Vezi referința 3) Discutați cu medicul despre posibile efecte secundare înainte de a lua orice formă de zinc chelat.
Dacă luați prea mult zinc, puteți să deveniți anemici. (Imagine: Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images)Reacții adverse frecvente
Cele mai frecvent raportate efecte secundare ale suplimentelor cu zinc chelat moderat includ un stomac supărat, vărsături și greață. De asemenea, puteți observa că gura dvs. dezvoltă un gust de metal. (Vezi referința 3) Dozele mari pot determina amețeli, transpirație excesivă, oboseală inexplicabilă, dureri de cap, febră, dureri în piept, leșin, frisoane, vărsături, răni la nivelul gurii sau gâtului, dificultăți de respirație, infecții datorate unui sistem imun suprimat. (Vezi referințele 3 și 4) Luând o cantitate mare de zinc chelat poate scădea, de asemenea, nivelul HDL sau "bun" al colesterolului în timp ce creșteți nivelul colesterolului LDL sau "rău". (Vezi referințele 3 și 5)
Risc crescut de anemie
Luând zinc chelat inhibă capacitatea corpului de a absorbi cuprul și poate provoca o deficiență de cupru. (Vezi referința 3) Cuprul neadecvat poate provoca dezvoltarea anemiei deoarece cuprul este necesar pentru producerea de globule roșii. (Vezi referința 2) Dacă alegeți să luați suplimente de zinc, trebuie să luați și un supliment de cupru, distanțând mineralele la aproximativ două ore. (Vezi referința 4) Medicul dumneavoastră să vă ajute să stabiliți o doză sigură pentru fiecare mineral.
Interacțiuni medicamentoase
Suplimentele de zinc chelate pot interfera cu abilitatea organismului de a absorbi antibioticele de tetraciclină și chinolonă, cum ar fi ciprofloxacina, demecliciclina și norfloxacina. (Vezi referința 3) Luați aceste antibiotice cu două ore înainte sau după zinc, sfătuiește Institutul Linus Pauling. (Vezi referința 1) Evitați să luați zinc dacă sunteți pe amilorid, un diuretic care crește concentrația de zinc din sânge. În plus, nu utilizați zinc chelat dacă vi sa prescris un inhibitor ACE pentru tensiunea arterială, penicilamina, deferoxamina sau cisplatina de chimioterapie. (Vezi referința 3)
Pericolele dozei mari
Nivelul superior de admisie admisibil, sau UL, al zincului este de 40 miligrame pe zi. Acest lucru înseamnă că, dacă luați mai mult de 40 de miligrame de zinc chelat zilnic, aveți un risc mai mare de a dezvolta efecte secundare potențial dăunătoare. (Vezi referința 1) Un studiu publicat în Jurnalul de Urologie în 2007 a constatat că subiecții care au luat zilnic 80 mg zinc zilnic timp de peste șase ani aveau mult mai multe șanse de a necesita spitalizare pentru probleme urinare, inclusiv insuficiență renală, infecții ale tractului urinar și benigne hiperplazia prostatică. (Vezi referința 6)
