Centrum Silver vs. One A Day
Într-o lume ideală, ar trebui să puteți obține toate nutrienții de care aveți nevoie din alimentele pe care le consumați. Dar dacă aveți peste 50 de ani, puteți beneficia de un supliment de vitamine și minerale, spune Academia de Nutriție și Dietetică. Centrum și One A Day sunt două branduri care oferă suplimente de vitamine și minerale pentru persoanele de peste 50 de ani. Dacă aveți în vedere un supliment de vitamine și minerale, consultați-vă medicul pentru a vă ajuta să determinați o formulă care să funcționeze pentru dvs..
Un supliment multivitaminic vă poate ajuta să vă asigurați că aveți toate substanțele nutritive esențiale. (Imagine: sursa de imagine roz / sursa de imagine / Getty Images)Centrum și One A Day
Atât vitaminele Centrum cât și una de o zi oferă multivitamine și tablete minerale pe care trebuie să le administrați doar o dată pe zi. Pentru adulții în vârstă, Centrum oferă o linie numită Centrum Silver, care include formule special concepute pentru bărbați și femei, precum și formularul standard și o formă de mestecat. One A Day oferă formule pentru bărbați și femei cu vârsta peste 50 de ani, precum și o formulă pentru bărbații și femeile cu vârsta peste 65 de ani.
Comparând vitaminele
Când vine vorba de conținutul de vitamine, ambele formule Centrum Silver și One A Day sunt surse excelente ale tuturor vitaminelor esențiale. Cu toate acestea, formulele One A Day pentru bărbați și femei 50+ sunt surse mai bune, printre care vitaminele C, D, B-6, tiamina și riboflavina. Formula One One Day pentru cei cu vârsta de 65 de ani și mai mari are mai multă vitamină C și D decât Centrum, dar are un conținut similar de vitamine B..
Comparând mineralele
Conținutul mineral în toate formulele variază foarte mult, nu numai în cantități, ci și în ceea ce privește oferta. Centrum Silver conține mai multe minerale esențiale decât oricare dintre formulele One A Day. Mineralele găsite în toate formulele includ calciu, iod, magneziu, zinc, seleniu, cupru, mangan și crom. Unele dintre formule conțin, de asemenea, fosfor, clorură, potasiu și molibden. În timp ce Centrum Silver poate fi o formulă mai completă, unele minerale sunt în cantități mici. De exemplu, fosforul, clorura și potasiul din Centrum Silver corespund fiecărui procent de 2% din valoarea zilnică.
Nutrienții de îngrijorare pentru adulții în vârstă
Adulții mai în vârstă trebuie să se asigure că primesc cantități adecvate de vitamine D și B-12 și calciu în dieta lor pentru o sănătate bună.
Toate formulările de vitamine de la Centrum și One A Day întâlnesc mai mult de 100% din valoarea zilnică a vitaminei D și 400% sau mai mult din valoarea zilnică a vitaminei B-12. Conținutul de calciu variază, majoritatea atingând 20% sau mai mult din valoarea zilnică per tabletă, cu excepția formulei One A Day pentru adulți cu vârsta de 65 ani și peste, care corespunde cu 12% din valoarea zilnică.
