Copiii pot lua multivitamine adulte?

Multivitaminele - care conțin până la doza zilnică recomandată de vitamine și minerale - sunt vândute în combinații potrivite pentru copii, adulți și cetățeni în vârstă. Multivitaminele adulte sunt fabricate pentru a conține doza zilnică recomandată de vitamine și minerale potrivite pentru adulții cu vârsta de până la 50 de ani. Copiii au nevoie de o dietă zilnică recomandată pentru vitamine și minerale, deci nu ar fi adecvată formarea lor adultă.

O sticlă de vitamine se varsă pe o suprafață. (Imagine: CCaetano / iStock / Getty Images)

Cota zilnică recomandată

Fiecare vitamină și minerală are o dietă zilnică recomandată pentru copii, adulți și vârstnici. În funcție de vitamina sau minerale, un grup poate avea nevoie de un nivel mai ridicat decât celălalt. În general, copiii nu trebuie să ia suplimente cu multivitamine dacă medicul nu recomandă altfel. Potrivit dr. Jay L Hoecker, consultant emerit de la Clinica Mayo, un multivitamin poate fi potrivit pentru copiii cu tulburări de alimentație, cei diagnosticați cu eșecul de a înflori, cei care nu mănâncă mese echilibrate, cei care nu obțin vitamina D lumina soarelui sau dieta, și cei care au boli cronice sau alergii alimentare.

Tipuri de multivitamine

Multivitaminele au o combinație de vitamine solubile în apă și grasime sau conțin vitamine și minerale într-un singur supliment. Suplimentele se iau de obicei zilnic, pe cale orală, sub formă de capsule, tablete, lichide sau pulbere. Multivitaminele sunt formulate în funcție de grupa de vârstă și de sex. Multivitaminele pentru copii sunt disponibile sub formă de masticabilă, gumă sau lichidă pentru a reduce riscurile de sufocare.

riscuri

Copiii care iau multivitamine adulte pot dezvolta toxicitate la vitamine datorită administrării unor doze mega de vitamine și minerale specifice. De exemplu, copiii cu vârste cuprinse între 1 și 3 necesită doar 700 de miligrame de calciu, în timp ce adulții între 19 și 70 zilnic necesită 1000 miligrame. Clinica Mayo sugerează oferirea unui copil multivitaminic formulat pentru grupul de vârstă pentru a reduce acest risc.

consideraţii

Încurajați copilul să mănânce alimente sănătoase și gustări. Nu înlocuiți nutriția adecvată cu multivitaminele. Păstrați multivitaminele aflate la îndemâna copiilor, deoarece copiii le pot confunda cu bomboane. Clinica Mayo sugerează achiziționarea unui multivitamin pentru copii care oferă 100% din valoarea zilnică recomandată de vitamine și minerale.