Calorii în pâine Panini

Pâinea Panini poate oferi un gust dulce și plăcut la sandwich-ul de prânz. Cu toate acestea, are un număr mare de calorii și poate împiedica încercarea dumneavoastră de a mânca sănătos. Carbohidrații și caloriile din pâinea panini pot spori zahărul din sânge și pot face dificilă scăderea în greutate.

Pâine Panini pe o masă cu ierburi. (Imagine: PeteerS / iStock / Getty Images)

Dimensiune de servire

O portie de pâine panini este de o rola, sau 150 de grame, potrivit lui My Fitness Pal. Conține 329 de calorii.

Carbohidrați

Panini are 49 de grame de carbohidrați net, potrivit Carbs-Information. Carbohidrații vă oferă organismului energie, dar pâinea panină este adesea scăzută în boabe întregi, astfel încât aceasta poate determina o creștere a nivelului de zahăr din sânge.

calorii

Cele 330 de calorii într-o porție de pâine panini pot reprezenta aproape jumătate din cantitatea zilnică recomandată pentru dieta tipică de 2.000 de calorii. Pâinea Panini are 10% din valoarea recomandată zilnic a fierului și numai 1 g de grăsimi saturate pe porție.