Carbonat de calciu și Belching

Fermierii Avid vă vor spune că carbonatul de calciu este adăugat în sol pentru a crește pH-ul - făcând solul mai alcalin - și, de asemenea, crește nivelul de calciu. Carbonatul de calciu purificat din punct de vedere farmaceutic este un supliment de calciu ușor accesibil și accesibil. Comprimatele de carbonat de calciu masticabile - Rolaide, Tumme și alte mărci - sunt uneori luate ca suplimente de calciu ieftin, deși sunt concepute ca antiacide, pentru a diminua indigestia acidă. Belchingul este un efect secundar anticipat antacid.

Un close-up de filet de somon la grătar. (Imagine: OlenaMykhaylova / iStock / Getty Images)

Acid neutralizant

Carbonatul de calciu dezactivează acizii digestivi în stomacul uman în același mod în care funcționează pentru a dezacidează solul - prin neutralizarea acizilor. Stomacul tău secretă în mod regulat acidul clorhidric, cu abundența de atomi de hidrogen liber, pentru a ajuta la descompunerea proteinelor. Prea mult acid de stomac poate provoca primejdie fizică mare, ceea ce îi determină pe oameni să ajungă la antiacide. Toate antiacidele reduc aciditatea prin contracararea sau neutralizarea acidului. În cazul carbonatului de calciu, această neutralizare are loc atunci când atomii de oxigen "captează" hidrogenul liber. Burping sau rahatul este efectul secundar al acestei reacții chimice.

Carbonat de calciu

Cele două tipuri principale de calciu utilizate în suplimentele alimentare sunt citratul de calciu și carbonatul de calciu. O alegere mai bună pentru persoanele cu un nivel mai scăzut de acid gastric, citratul de calciu este mai scump și nu trebuie luat împreună cu alimentele. Comprimatele antacide ieftine, sau chews care conțin carbonat de calciu, furnizează în mod obișnuit între 200 și 400 mg de calciu și trebuie luate împreună cu alimente - de preferință după masă - pentru o absorbție optimă. Asigurați-vă că consumați numai carbonat de calciu purificat sau produse marcate cu simbolul Farmacopeei din Statele Unite (USP). Suplimentele obținute din cochilia de orez, nămol sau dolomită fără aceste reasigurări pot conține niveluri ridicate de plumb sau alte metale toxice.

Utilizarea carbonatului de calciu

Cel mai bine este să obțineți toate sau majoritatea calciului pentru lapte sau alte surse de hrană, cum ar fi legumele cu frunze verzi, peștele moale, produsele lactate și băuturile fortificate cu calciu și alimentele. Dar sursele suplimentare vă pot ajuta dacă medicul dumneavoastră consideră că aveți nevoie de mai mult calciu. Creșteți încet doza de calciu, începând cu o doză suplimentară de 500 mg pe zi - răspândirea acestei doze în timpul zilei pentru a crește absorbția și, de asemenea, pentru a reduce eventualele efecte secundare. Creșteți cantitatea de calciu zilnic pe care o consumați cu o cantitate mică în fiecare săptămână, până când luați suma recomandată.

Efecte secundare și siguranță

Adesea cel mai vizibil sau cel mai rapid efect secundar de a lua suplimente de carbonat de calciu este burping sau belching; unii oameni trec și gaz. Utilizarea suplimentelor cu carbonat de calciu, cum ar fi Alka-2, Rolaids, Titralac și Tums poate provoca, de asemenea, constipație. Unele efecte secundare pot fi prevenite sau rezolvate prin consumul de alimente bogate în fibre și consumul mai multor lichide. Este important să luați suplimente de calciu numai conform instrucțiunilor. Potrivit Clinicii Mayo, poate exista o legatura intre suplimentele de calciu si bolile de inima, in cazul in care excesul de calciu se ataseaza pe placi grase in artere care cauzeaza intarirea arterelor si cresterea riscului de atac de cord. Prea mult calciu crește și riscurile de pietre la rinichi, reducerea absorbției de fier și zinc și a cancerului de prostată.