Marci de pâine cu conținut scăzut de carbohidrați, de cereale integrale

Depunerea unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați nu trebuie să însemne pierderea beneficiilor cardiovasculare, digestive și de gestionare a greutății din cerealele integrale; o multime de branduri de pâine au dezvoltat opțiuni cu conținut scăzut de carbohidrați și cereale integrale. O felie de pâine cu granulație obișnuită, în medie, oferă 69 de calorii și 11 grame de carbohidrați, iar o felie mai mare conține 109 calorii și 18 grame de carbohidrați. Pe de altă parte, prajiturile cu carbohidrați slabi sunt adesea jumătate din cantitatea de calorii și grame de carbohidrați pe felie.

Trei felii de pâine integrală de cereale. (Imagine: PhotoClaude / iStock / Getty Images)

Sara Lee

Divizia de panificație Sara Lee oferă pâine sandwich, chifle, rulouri și pâine de mic dejun. În timp ce conținutul nutrițional al fiecărui element variază, există câteva opțiuni pe care iubitorii de carbohidrați slabi se vor bucura. Sara Lee are o serie de opțiuni de pâine "45 de calorii și delicioase" din grăunțe întregi - pâine sănătoasă multi-cereale și 100% pâine integrală de grâu. Ambele tipuri oferă 9 grame de carbohidrați pe felie, din care 2,5 grame sunt fibre dietetice și 1 gram din care este zahăr. Acest brand poate fi găsit în supermarket-uri din toată Statele Unite, așa că găsirea opțiunii pe care o doriți ar trebui să fie o bucată de tort.

Cuptorul cu cuptoare naturale

Cuptorul cu cuptoare naturale este încă o altă marcă care oferă o pâine cu cereale integrale, cu conținut scăzut de carbohidrați. Linia companiei de Pâine de Senzori de Greutate, remarcată a fi mai subțire decât celelalte pâine, include opțiunea pentru pâinea de grâu integral. Cu doar 50 de calorii și 8,5 grame de carbohidrați, inclusiv 2,5 grame de fibre și doar 1 gram de zahăr pe felie, acest lucru măsoară până la cele mai bune pâini cu conținut scăzut de carbohidrați. Lucrul unic despre acest brand este că are doar un magazin fizic în județul Manitowoc din Wisconsin, astfel încât afacerea sa este în mare măsură operată online și navele în toată Statele Unite.

Pâine de viață sănătoasă

Pâinea de viață sănătoasă pretinde a fi "visul lui Dieter" cu opțiunile sale de fibre optime reduse în calorii. Viața sănătoasă Pâinea integrală de 100% din grâu pare să-și păstreze numele, cu doar 35 de calorii pe felie și 8 grame de carbohidrați - din care 3 grame sunt fibre și 1 gram din zahăr. Această companie oferă, de asemenea, 100% cereale integrale și semințe de in, cu pâine Omega-3, precum și un produs de pâine integrală de grâu fără zahăr 100% cu carbohidrați la fel de scăzut ca să poată apela la o bază de clienți mai largă.

100% pâine de grâu întregi

Marca Weight Watchers este cunoscuta pentru gusturile sale de pierdere in greutate, cu sistemul de puncte de lunga durata si o varietate de produse alimentare cu calorii reduse disponibile online si in magazinele de produse alimentare. Printre aceste elemente se numără pâinea integrală de grâu și cele multi-cereale - fiecare dintre acestea promovează o valoare PointPlus de 2 pentru 2 felii pentru cei care urmăresc sistemul. Ambele tipuri de pâine sunt 100% cereale integrale și au cel puțin 2 grame de fibre. Opțiunea Multi-Grain oferă 50 de calorii și 9 grame de carbohidrați pe fiecare felie și conține un îndulcitor artificial, în timp ce 100% din întregul tip de grâu oferă 40 de calorii și 8 grame de carbohidrați pe felie, inclusiv 1 gram de zahăr adăugat.