Beneficiile de Tyrosine acetil L

Aminoacizii sunt blocuri de proteine. L-tirozina este un aminoacid neesential, ceea ce inseamna ca nu trebuie sa obtineti din dieta atata timp cat consumati suficienta L-fenilalanina, pe care organismul o transforma in tirozina. Deoarece L-tirozina pare să aibă beneficii deosebite pentru sănătatea mintală și performanța mentală, mulți oameni aleg să ia suplimente de aminoacizi sau să mănânce mai multe alimente care conțin, cum ar fi carne, fructe de mare, produse lactate și cereale integrale. Acetil-L-tirozina este un tip de supliment de L-tirozină pe care organismul îl transformă în tirozină. Consultați un furnizor de îngrijire medicală calificat înainte de a lua suplimente de acetil-L-tirozină.

Absorbţie

Acetil-L-tirozina este mai rapid absorbită și are o biodisponibilitate mai bună decât suplimentele de L-tirozină, astfel încât mai puțin din aceasta se pierde prin urină. În plus, puteți lua o doză mai mică de acetil-L-tirozină pentru a obține aceleași efecte ale unei doze mai mari de L-tirozină. Acest lucru este benefic, deoarece dozele mari de L-tirozină pot provoca iritabilitate, neliniște, anxietate și ritmuri cardiace anormale, potrivit medicului Ray Sahelian, care se specializează în suplimente naturale.

Producția de neurotransmițători

Majoritatea neurotransmițătorilor cerebrali sunt făcuți din aminoacizi, iar L-tirozina este importantă pentru formarea epinefrinei, norepinefrinei, dopaminei și serotoninei, în conformitate cu Centrul Medical al Universității din Maryland sau UMMC. Acești neurotransmițători sunt importanți pentru reglarea stării de spirit și a comportamentului, iar suplimentele acetil-L-tirozină sau L-tirozină pot, de asemenea, spori vigilența mentală. L-tirozina poate oferi beneficii persoanelor cu tulburare de deficit de atenție, dar efectele par să dureze doar câteva săptămâni, potrivit Centrului Medical Suedez.

Alertă după deprivarea somnului

Suplimentele cu tirozină pot, de asemenea, să îmbunătățească funcția mentală și memoria, precum și să atenueze oboseala, în cazul persoanelor defavorizate de somn, potrivit Centrului Medical Suedez. Centrul citează un studiu cu 20 de marinari din S.U.A. care au fost privați de somn pentru o noapte și apoi au verificat vigilența în ziua următoare. Suplimentele de 10 până la 15 g de tirozină păreau să crească vigilența timp de aproximativ două ore.

Performanță sub stres

Unele cercetări cu suplimente de tirozină indică faptul că îmbunătățesc performanțele de memorie și cognitivă la om și la animale în timp ce aceștia suferă de stres psihologic, conform UMMC. Un studiu publicat în ediția din 15 ianuarie 1999 a "Brain Research Bulletin" a evaluat efectele tirozinei asupra performanței sarcinilor cognitive de către 10 participanți într-un curs de pregătire militară de lupte exigente, care ar putea cauza stres și oboseală. Acești indivizi au prezentat o performanță mai bună pe o memorie și o sarcină de urmărire decât un grup care a luat un placebo. Suplimentarea cu tirozină a scăzut, de asemenea, presiunea arterială sistolică.