Efectele negative ale berii

În majoritatea cazurilor, efectele negative ale consumului de alcool sunt direct asociate cu cantitatea de alcool consumată și se aplică indiferent de forma alcoolului. În unele cazuri, totuși, este posibil să aveți o sensibilitate la ingredientele prezente într-o singură formă, cum ar fi berea, și poate fi necesar să evitați complet această formă de alcool.

Un close-up de două pahare de bere pe o masă de pub în aer liber. (Imagine: Dangubic / iStock / Getty Images)

Numărul de bere

S-ar putea să fi auzit că consumul moderat de alcool e bun pentru tine. Alcoolul moderat este definit ca o băutură pe zi pentru femei și două pentru bărbați. Cu toate acestea, dacă nu beți acum, nu ar trebui să începeți să beți pentru sănătate. Un stil de viață sănătos, care include o bună nutriție și exercițiu, oferă mai multe beneficii decât consumul moderat de băuturi. Un alt aspect important este că, dacă, ca om, alegeți să aveți două beri pe zi, nu înseamnă că este bine să fumați una după alta. Bea doar două beri - sau orice băutură alcoolică - într-o oră afectează judecata și vă dublează șansele de a avea un accident de circulație sau de uz casnic.

Empty Calories

O cantitate de 12 oz. poate sau sticla de bere conține foarte puțină hrană, dar conține calorii. Berea regulată are între 140 și 200 de calorii, în timp ce berea ușoară conține aproximativ 100 de alimente. De asemenea, o preocupare mai mare dacă încercați să pierdeți în greutate este faptul că alcoolul determină corpul dvs. să ardă mai puțin grăsime stocată pentru energie. Ficatul dvs. face o substanță numită acetat din majoritatea alcoolului într-o bere. Corpul tău arde acetatul pentru energie, în loc să ardă grăsimea stocată pe șolduri sau burtă.

Sânge scăzut de sânge

Berea poate contribui la creșterea în greutate, interferând cu nivelul zahărului din sânge. Corpul tău stochează zahărul în ficat ca glicogen; când zahărul din sânge scade între mese, ficatul vă transformă glicogenul în glucoză, eliberându-l în sânge. Alcoolul interferează cu acest proces. Scăderea zahărului din sânge, ficatul nu convertește glicogenul, creierul crede că ți se face foame și tu esti un burger gras, cartofii prăjiți și orice altceva te prind în ochi când nu ai nevoie de mâncare. Opriți acest lucru consumând o masă sănătoasă înainte de a bea bere pentru a încetini ritmul în care corpul dumneavoastră absoarbe alcoolul.

hidratarea

O bere rece când sunteți fierbinte este o băutură atrăgătoare, dar aveți grijă dacă v-ați angajat în atletism sau ați lucrat afară în vreme caldă. Hormonul antidiuretic ajută organismul să rețină lichidul. Alcoolul interferează cu eliberarea hormonului, ceea ce explică acele vizite frecvente la baie atunci când bei bere. Dacă beți bere când sunteți fierbinte, pierdeți lichid atât prin transpirație, cât și prin urină.

Gluten

Majoritatea berelor conține orz maltit, printre alte ingrediente, iar orzul conține o proteină numită gluten. Unii oameni sunt sensibili la gluten. La capătul extrem al acestei sensibilități este boala celiacă, o tulburare în care glutenul declanșează sistemul imunitar al organismului în atacul mucoasei intestinului subțire. Dacă suferiți de sensibilitate la gluten, evitați berea din orz. Datorită creșterii gradului de conștientizare a bolii celiace, unele fabrici de bere oferă acum beri fără gluten.