Nutriția peșterii asiatice

O pere asiatică este un fruct din pomul cu denumirea științifică Pyrus pyrifolia. Parul asiatic este de origine Asia și are alte nume, cum ar fi pere de nashi, pere de nisip și pere de mere. Fructul are un conținut ridicat de apă și o textură granulară în comparație cu perea europeană cunoscută.

Dimensiune de servire

NutritionData oferă date nutriționale pentru perele asiatice. Aceste informații se aplică unui singur fruct brut de aproximativ 2 ¼ inci și 2 ¼ inci în diametru. O pere de Asia furnizează de obicei 122 g sau aproximativ 4,4 uncii de carne comestibilă.

calorii

O pară asiatică conține aproximativ 51 de calorii totale. Carbohidrații reprezintă 47 de calorii, grăsimile contribuie la 2 calorii și proteinele asigură celelalte 2 calorii. O pere asiatică oferă 3% din valoarea zilnică (DV) pentru calorii totale pe baza unei diete de 2.000 de calorii pe zi.

Carbohidrați

O pară asiatică are 13 g de carbohidrați totali. Simbolul zaharurilor furnizează 9g din această contabilitate totală și din fibră dietetică pentru restul de 4g. O pară din Asia are 4% din conținutul de carbohidrați total și 18% din fibrele dietetice pentru fibre dietetice. O pară asiatică nu are carbohidrați complexi.

Grăsimi și proteine

O pară asiatică conține 0,3 g de grăsime sau mai puțin de 1% din greutatea pentru grăsime. Nu are grăsimi nesaturate, grasimi trans sau colesterol. O pere asiatic conține, de asemenea, 0,6 g de proteine, care este ușor mai mult de 1% din conținutul de proteină pentru proteina.

Vitamine si minerale

O pere asiatică conține 8% din vitamina C pentru vitamina C, 7% din vitamina D pentru vitamina K și 2% din vitamina D pentru folat. De asemenea, are 4% din conținutul de potasiu, 4% din DV pentru mangan, 3% din DV pentru cupru și 2% din magneziu pentru magneziu. O pară din Asia oferă 1% sau mai puțin din DV pentru toate celelalte vitamine și minerale.