Arginină și lizină
Lizina și arginina sunt doi aminoacizi găsiți în alimente bogate în proteine. Lizina este un aminoacid esențial, ceea ce înseamnă că organismul dvs. nu poate să o obțină de la alți aminoacizi. Arginina este un aminoacid semisintetic; deși organismul dvs. poate face acest lucru, persoanele cu anumite condiții de sănătate ar putea avea nevoie de un supliment. Deoarece lizina suplimentară și arginina pot provoca efecte secundare și prezintă riscuri de siguranță, discutați despre utilizarea cu un medic.
Carnea și păsările de curte conțin atât lizină, cât și arginină. (Imagine: martinturzak / iStock / Getty Images)Utilizare
Lizina este utilizată pentru digestia grăsimilor, scăderea colesterolului, formarea colagenului și absorbția calciului. Unii oameni iau lizina suplimentară pentru a ajuta la prevenirea sau tratarea rănilor și a infecțiilor cu herpes. Corpul tău utilizează arginina pentru a crea uree și creatină, care susțin funcția renală. Arginina suplimentară poate ajuta la prevenirea sau tratarea insuficienței cardiace congestive, a inflamației vezicii urinare și a pierderii cu HIV / SIDA.
Interacţiune
Arginina și lizina utilizează aceeași cale pentru absorbție, așa că dacă consumați cantități mari de arginină, puteți avea dificultăți în absorbția unei cantități suficiente de lizină, potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland. Dacă încercați să creșteți nivelul de lizină în organism, nu luați suplimente de arginină și luați în considerare consumarea mai puține alimente care conțin arginină, care includ carne, produse lactate, ciocolată, stafide, nuci, semințe, orez brun, ovăz și cereale.
Efecte secundare
Lizina suplimentară poate provoca reacții adverse, inclusiv greață, diaree, dureri abdominale, calculi biliari și colesterol crescut, în special atunci când sunt administrate în doze mai mari. Arginina poate provoca reacții adverse cum ar fi balonare, dureri abdominale, gută, diaree, gust amar, alergii, greață, amorțeală, cefalee, dureri de spate, tensiune arterială scăzută, agravarea alergiilor și anomalii ale sângelui.
Siguranță
Nu trebuie să luați suplimente de arginină sau lizină fără să vă consultați mai întâi medicul dacă este sigur pentru dumneavoastră și ce dozaj trebuie să utilizați. Persoanele cu afecțiuni renale sau hepatice și femei însărcinate sau care alaptează nu trebuie să ia lizină. Dacă aveți alergii, tensiune arterială scăzută, boală de siclemie, boală hepatică, herpes sau ați avut recent un atac de cord, nu luați arginină. Opriți utilizarea argininei cu cel puțin două săptămâni înainte de a efectua o intervenție chirurgicală. Nu luați arginină dacă luați medicamente pentru diabet sau diluanți sanguini.
