Anxietate Efecte secundare ale vitaminei D-3

În suplimente și alimente fortificate, vitamina D este disponibilă fie ca ergocalciferol, cunoscut ca D-2, fie ca colecalciferol, cunoscut sub numele de D-3. Doze mari de vitamina D pot duce la niveluri ridicate de calciu din sânge, o afecțiune numită hipercalcemie. Vitamina D-3 nu este asociată cu anxietate, dar anxietatea poate fi un simptom al hipercalcemiei. Consultați un furnizor de îngrijire medicală calificat înainte de a lua suplimente de vitamina D.

Funcţie

Puteți obține vitamina D din soare, pește gras, produse lactate fortifiate și alte alimente fortificate și suplimente. Vitaminele D-2 și D-3 sunt similare din punct de vedere chimic, dar la doze mari, vitamina D-3 pare să fie mai puternică decât D-2, potrivit Oficiului Suplimentelor Dietetice. O funcție a vitaminei D este de a spori absorbția calciului și de a menține niveluri adecvate de calciu și fosfat seric, ceea ce este important pentru sănătatea osoasă. Luand in special vitamina D-3, impreuna cu calciu, pare sa contribuie la prevenirea pierderii osoase si a fracturilor la persoanele cu osteoporoza, raporteaza MedlinePlus, un site al Bibliotecii Nationale de Medicina.

Dozare

Alocația dietetică recomandată pentru vitamina D pentru persoanele cu vârsta cuprinsă între 1 și 70 de ani este de 600 UI sau 15 mcg pe zi, iar pentru cei cu vârsta de 71 ani și peste, 800 UI sau 20 mcg pe zi. Nivelul tolerabil de admisie superioară pentru vitamina D este stabilit la 4.000 UI, sau 100 mcg pentru persoanele cu vârsta de 9 ani și peste. Este foarte puțin probabil să puteți mânca suficiente alimente care conțin vitamina D pentru a provoca reacții adverse toxice, potrivit Oficiului Suplimentelor Dietetice. Dozele mari de suplimente de vitamina D pot cauza probleme, în special dacă le luați pe termen lung. Toxicitatea la vitamina D este asociată cu lipsa apetitului, scăderea în greutate, urinarea excesivă și ritmurile anormale ale inimii. De asemenea, poate ridica nivelurile de calciu din sânge, care, în unele cazuri, cauzează calcificarea în organe și țesuturi.

Hipercalcemie cronică

Hipercalcemia severă este rară, dar creșterea ușoară a cronică a calciului este relativ comună, notează Clinica Cleveland. O varietate de simptome pot indica hipercalcemie cronică, inclusiv unele psihologice, cum ar fi anxietatea, depresia și dificultățile cognitive. Unii oameni au, de asemenea, dureri de cap, oboseală, constipație, dureri abdominale, lipsa apetitului, slăbiciune musculară și dureri de cap.

consideraţii

Un studiu publicat în numărul din octombrie 1996 al revistei "Journal of Psychosomatic Research" a comparat nivelurile de anxietate și depresie a 55 de pacienți cu hipercalcemie cronică cu normele de testare, cu un grup de pacienți ortopedici și cu un grup de pacienți cu tensiune arterială crescută. Șaisprezece procente dintre pacienții hipercalcemici au avut scoruri mari la testele de anxietate și 16% au fost diagnosticați cu depresie, dar nu au existat diferențe semnificative între grupul respectiv și grupurile de comparație.