Nutriția untului de arahide al lui Adam

Pur și simplu arahide și o mică cantitate de sare - așa a făcut Adams cu unt de arahide natural din anul 1922. În linia de produse contemporană, veți găsi, de asemenea, soiuri, organice și deja amestecate de soiuri de unt de arahide . În timp ce untul de adaos Adams are puține ingrediente, acesta este încă o sursă concentrată de calorii. Cunoasterea informatiilor nutritionale pentru diferitele soiuri de unt de arahide poate face mai usor controlul caloriilor si continuarea alimentatiei sanatoase.

Nouăzeci la sută din gospodăriile din SUA mănâncă unt de arahide. (Imagine: NorthStar203 / iStock / Getty Images)

În mod natural Cream

Adams Cream natural de arahide este disponibil cu și fără sare. O servire de 2 linguri de unt de arahide cu sare conține 210 de calorii, 16 grame de grăsime totală, 105 miligrame de sodiu, 6 grame de carbohidrați, 2 grame de fibre și 7 grame de proteine. Informațiile referitoare la nutriție pentru soiul nesărat de unt de arahide cremos sunt aceleași, cu excepția faptului că nu conține sodiu. Ghidul dietetic pentru americani 2010 spune că includerea alimentelor precum untul de arahide în dieta ta poate reduce riscul de boli de inimă. Totuși, deoarece untul de arahide este bogat în calorii, trebuie să urmăriți dimensiunea porției și să o consumați în locul altor surse de proteine, cum ar fi carnea sau carnea de pui.

În mod natural Crunchy

Ca și untul de arahide cremos, untul de arahide natural crocant Adams vine, de asemenea, în versiuni sărate și nesărate. O portie de 2 linguri servind untul de arahide crocante are 210 calorii, 16 grame de grasime, 90 miligrame de sodiu, 6 grame de carbohidrati, 2 grame de fibre si 7 grame de proteine. Și, ca și untul de arahide cremos, untul de arahide natural nesănat este fără sodiu. Deși versiunile sărate ale untului natural de arahide conțin sodiu, acesta este considerat încă un aliment cu conținut scăzut de sodiu. Limitarea aportului de sodiu poate ajuta la mentinerea tensiunii arteriale sub control si la reducerea riscului de aparitie a bolilor de inima.

Organic cremoasă și cremoasă

Dacă sunteți îngrijorat de pesticidele din alimente, Adams Peanut Butter Company oferă de asemenea unt de alune cremoasă și crocantă de arahide. O portie de 2 linguri servind untul de arahide cremos organic conține 210 de calorii, 16 grame de grăsime totală, 50 de miligrame de sodiu, 6 grame de carbohidrați, 2 grame de fibre și 7 grame de proteine. Singura diferență în ceea ce privește nutriția între untul de arahide organic și cremos este faptul că crocanta este puțin mai scăzută în sodiu, cu 45 de miligrame pe 2 linguri servind. Buturile de arahide organice de la Adams sunt, de asemenea, o sursă bună de vitamina E, un antioxidant important care vă protejează celulele împotriva daunelor oxidative, iar aceste unturi de arahide ecologice se ridică la 10% din valoarea zilnică a vitaminei E.

A fost deja amestecat

Untul natural de arahide necesită amestecare înainte să-l răspândiți pe pâine, deoarece grăsimea se separă. Pentru a combate acest lucru, Adams Butter Company Company oferă un unt de unt de arahide, care conține monogliceride vegetale, aditiv alimentar care ajută la păstrarea uleiului amestecat cu arahidele. O linguriță de 2 linguri de Adams, cremă, fără amestec de unt de arahide, conține 210 de calorii, 17 grame de grăsime totală, 160 de miligrame de sodiu, 6 grame de carbohidrați, 2 grame de fibre și 7 grame de proteine. Versiunea crocantă are aceleași informații nutriționale, dar este puțin mai mică în sodiu, cu 140 miligrame pe porție.