O dieta care ajuta la simptomele MCTD
Boala țesutului conjunctiv mixt, sau MCTD, este o tulburare autoimună care produce simptomele suprapuse ale polimiozitei, sclerodermiei și lupusului. În plus, persoanele cu MCTD pot prezenta caracteristici ale artritei reumatoide. Unele simptome comune ale MCTD includ oboseală, spasme ale vaselor de sânge, mâini umflate, febră scăzută, dureri musculare, sensibilitate la umflături reci și articulare. Consumul anumitor alimente și urmărirea unei diete echilibrate vă pot ajuta să scădeați intensitatea unora dintre simptomele dumneavoastră. Dacă suferiți de o tulburare autoimună, verificați întotdeauna medicul înainte de a vă modifica dieta.
Ananasul conține bromelain, care are beneficii de ameliorare a durerii. (Imagine: Maksym Narodenko / iStock / Getty Images)Vitamina D
Vitamina D joacă un rol esențial în funcționarea sistemului imunitar, deoarece ajută la producerea și dezvoltarea celulară. Deficiențele în vitamina D sunt legate de progresia tulburărilor autoimune. In plus, o deficienta de vitamina D este asociata cu avansarea tulburarilor de tesut conjunctiv, potrivit unui studiu publicat in "Research and Therapy pentru artrita" in 2008. Adecvata doza de vitamina D este esentiala pentru o reglare optima a sistemului imunitar. Doza zilnică recomandată pentru vitamina D este de 600 unități internaționale pentru adulți până la vârsta de 70 de ani și 800 de unități internaționale pentru adulți cu vârsta peste 71 de ani. Bunele surse de hrană ale vitaminei D includ somonul, sardinele, macrou, gălbenușul de ou, laptele fortificat, cerealele și sucul de portocale.
Ulei de pește
Uleiul de pește poate ajuta la ameliorarea rigidității, inflamației și durerilor articulare care apar frecvent la persoanele cu MCTD. De asemenea, acidul gras omega-3, un tip de ulei de pește, poate îmbunătăți circulația și poate atenua sensibilitățile la frig. Sursele bune de ulei de pește includ suplimente de ulei de pește, somon, macrou, hering, păstrăvi, sardine și hamsii. Deși nu există nici o alocație zilnică recomandată pentru uleiul de pește, MedlinePlus recomandă să luați în fiecare zi 3 grame sau mai puțin ulei de pește.
Bromelaina
Bromelaina este un tip de enzimă care poate fi consumată pentru a reduce durerea artritică și rigiditatea articulațiilor. Această enzimă se găsește în tulpină și în miezul ananasului și în sucul de ananas. Bromelain funcționează prin promovarea producției de agenți care ameliorează durerea și umflarea. În plus, bromelaina conține substanțe chimice care împiedică creșterea tumorii și subțierea sângelui. Centrul Medical al Universității din Maryland recomandă administrarea zilnică de bromelaină pentru a reduce inflamația și durerea. Discutați cu medicul înainte de a lua orice suplimente care conțin bromelaină.
Nutriție totală
Consumul unei diete echilibrate care încorporează o varietate de fructe și legume vă va ajuta să vă mențineți o nutriție adecvată și o sănătate generală, recomandă MayoClinic.com. În plus, consumul de alimente bogate în antioxidanți, cum ar fi afine, căpșuni, varză, roșii și broccoli, susțin funcționarea imună și luptă împotriva radicalilor liberi. Stați hidratat și evitați băuturile care vă pot deshidrata corpul, cum ar fi cofeina și alcoolul. Menținerea unei bune sănătăți generale poate atenua anumite simptome MCTD sau vă poate ajuta să vă faceți față mai bine simptomelor.
