Ce vă face părul și unghiile să crească?
Keratina este o proteină produsă de celulele din piele care alcătuiesc părul și unghiile. Deoarece celulele de keratină împing în mod natural în sus prin piele, ele mor și apoi se întăresc, transformându-vă în părul sau unghiile. Cunoscută ca keratinizare, acest proces este ceea ce face ca părul și unghiile să crească, iar câțiva factori contribuie la impulsul său susținut. Părul crește o medie de 3 centimetri pe an, în timp ce unghiile cresc de obicei cu aproximativ 1 ½ centimetri pe an.
Semnificaţie
Un medic poate spune multe despre sănătatea generală a unei persoane, pur și simplu uitându-se la păr și la unghii. Un corp sănătos va produce unghii puternice și netede, în timp ce un corp bolnav va crea unghii uscate, fragile, punctate, galbene, roz sau altfel neregulate. Un rinichi și tiroidian bine funcțional, precum și hormoni echilibrați sunt esențiali pentru dezvoltarea sănătoasă a părului și a unghiilor.
Tipuri
Mai multe tipuri de nutrienți susțin creșterea unghiilor și părului. Când consumați proteine în alimente, cum ar fi carnea de animale sau legumele verzi cu frunze, corpul dumneavoastră o descompune în aminoacizi, apoi o redistribuie după cum este necesar pentru a construi noi proteine specifice nevoilor sale. Deoarece producția de keratină depinde de acest proces, proteinele sunt esențiale pentru creșterea unghiilor.
În plus, unii dintre aminoacizii necesari pentru producerea keratinei se bazează pe faptul că are o cantitate suficientă de sulf în organism. Vitamina A ajută organismul să absoarbă proteinele în mod corect și este cunoscut pentru a ajuta la compoziția fizică a părului și a unghiilor. Vitamina C funcționează cu zinc pentru a crea colagen, care ajută la dezvoltarea țesutului conjunctiv sănătos pentru a sprijini alte structuri din degete și din restul corpului. Vitamina B2 ajută la dezvoltarea de țesuturi noi, iar vitamina B7, cunoscută și sub numele de biotină, ajută la dezvoltarea unghiilor mai puternice și mai fine. Vitamina E, vitamina D, fier, calciu și iod, de asemenea, ajută la dezvoltarea sănătoasă a părului și a unghiilor.
Obținerea necesarului de nutrienți pentru degetele și scalpul prin fluxul sanguin bun este, de asemenea, necesară pentru ca părul și unghiile să crească. Circulația slabă duce, în general, la unghii subțiri, slabe și păr friabil și înțepător.
consideraţii
Deoarece hormonii dumneavoastră fluctuează în diferite stadii ale vieții și corpul dumneavoastră se poate schimba odată cu vârsta, calitatea părului și a unghiilor și rata de creștere pot să scadă odată cu vârsta. Modificările sezoniere afectează și creșterea; unghiile si parul tau cresc mai repede si mai puternic atunci cand au o multime de vitamina D si stau umede. Astfel, în timpul lunilor de vară, ele cresc mai mult decât în lunile de iarnă reci și uscate.
Prejudecăți
S-ar putea să fi auzit că părul și unghiile continuă să crească după ce mori. Această concepție greșită este creată de o iluzie optică. Corpurile devin din ce în ce mai uscate și deshidratate după moarte, determinând pielea să acopere scalpul și scheletul să se micșoreze, ceea ce face ca părul și unghiile să apară mai mult.
Sănătate unghii
Un unghii sanatos normal este neted, fără crestături sau caneluri. Aceste caracteristici pot fi variante normale, dar în mod ideal, toate unghiile sunt uniforme în culoare și consistență și fără pete sau decolorare.
