Care sunt avantajele masajului?

Cele două mușchi ai gambelor - gastrocnemius și soleus - te ajută să mergi, să alergi și să sari. Datorită anatomiei lor unice și datorită modului în care ele acționează asupra articulațiilor genunchiului și gleznei, mușchii vițelului sunt extrem de puternici și pot efectua o muncă incredibilă. Dar ce se întâmplă atunci când susțineți un prejudiciu de vițel? Potrivit medicului de medicină sportivă din Noua Zeelandă, dr. Ruth Highet, "Leziunile musculare ale calului sunt extrem de dezactivatoare atunci când apar, cum se întâmplă adesea, în timpul unui scurt sprint pe terenul de tenis sau pe terenul de fotbal, la pista de atletism sau în timpul unei clasa de aerobic de înaltă intensitate. " Masajul este o modalitate constructivă de a face față tulpinii de vițel. A fost folosit de mulți ani pentru a accelera vindecarea și pentru a preveni rănirile persoanelor active.

Îmbunătățește circulația

Masajul de masaj, atunci când este efectuat de către un terapeut de masaj cu experiență, vă ajută să vă îmbunătățiți circulația sistemică, deoarece promovează revenirea sângelui venos în inimă. Site-ul Web HighBloodPressureInfo.org spune: "Masajul pentru muschii dvs. îi ajută să împingă sânge înapoi în inimă prin venele dvs., crescând oxigenul vital necesar pentru a menține țesutul din picioarele voastre să se deterioreze." Alte beneficii de circulație ale masajului cu mâini includ creșterea fluxului sanguin la viței înșiși - care beneficiază de livrarea de nutrienți și de spălarea subproduselor metabolice dăunătoare - și de scăderea tensiunii arteriale.

Reduce țesutul cicatricial

După o leziune a mușchilor de vițel și mai ales dacă apare o ruptură, este obișnuit să simțiți durere, umflături și inflamații în zona în care a apărut vătămarea. Dacă rănirea dvs. este lăsată netratată, corpul tău scutește țesutul cicatrician într-o încercare de a vă vindeca rana. Din păcate, corpul tău face acest lucru într-o manieră accidentală. Țesutul de cicatriz adesea aderă la mușchii și fascia din jur, creând aderențe "miofasiale". Acest lucru are ca rezultat restrângerea gamei musculare de mișcare și impingement al nervilor și vaselor de sânge și se poate manifesta ca durere sau disfuncție a extremităților inferioare, spune site-ul Myofascial-Release.com. Folosind diverse tehnici, un terapeut de masaj calificat poate reduce manual aderențele țesutului cicatricei pentru a vă ajuta să scăpați durerea și pentru a vă restabili mobilitatea în segmentul muscular sau al corpului.

Reduce durerea

În timp ce recunoaștem că este nevoie de mai multe cercetări pentru a confirma beneficiile masajului, Clinica Mayo face un masaj eficient ca să vă ușureze durerea. Se spune că unele studii au descoperit un masaj util pentru rănile legate de sport. Bineînțeles, terapeuții de masaj din multe tradiții diferite au cunoscut multă vreme potențialul de relaxare a masajului și au ajutat nenumărați pacienți să se recupereze rapid de la dureri și disfuncții ușoare până la severe ale vițelului. Un terapeut de masaj calificat în domeniul terapiei cu punct de declanșare este capabil să vă palpateze mușchii de vițel și să identifice zonele de strângere care trebuie să fie "elaborate" sau eliberate. Punctele de declanșare - benzi sau noduli strânși în mușchii dvs. - adesea sunt cauza durerii de vițel și pot fi tratați eficient cu ajutorul masajului.