Diferența dintre masajul suedez și masajul de țesut profund

Atunci când vă gândiți să obțineți un masaj, cei mai mulți oameni se desfac într-un spa ca maseuza le mângâie cu muzică liniștitoare jucând în fundal. Deși este adevărat că un masaj vă poate ajuta să vă relaxați, există multe tipuri diferite.

O femeie relaxată pe o masă care primea un masaj. (Imagine: Twenty20 / @ TonyTheTigersSon)

Două dintre cele mai comune sunt masajul suedez și masajul profund de țesuturi. Fiecare dintre aceste tehnici unice are un scop specific și se va simți complet diferită față de persoana de la capătul de primire.

Ce este un masaj suedez?

Masajul suedez este tipul pe care mulți oameni îl asociază cu o excursie relaxantă la spa. Această tehnică, care a apărut în jurul anului 1868 de către un medic olandez numit Johann Georg Mezger, este conceput în primul rând pentru a ușura tensiunea și a vă energiza.

Ea face acest lucru prin utilizarea mai multe tipuri specifice de mișcări de masaj, inclusiv effleurage, petrissage, tapotement și frecare.

Effleurage implică mișcări lungi, lente de alunecare cu palma mâinii massesei sau cu degetele peste stratul superior al pielii. Uleiul poate fi folosit pentru a ajuta mâinile să se alinieze zonei abordate. De obicei, această mișcare este folosită la începutul și la sfârșitul masajului suedez.

Petrissage, pe de altă parte, implică frământarea, rostogolirea și chiar ridicarea pielii și a mușchilor. Această tehnică este mai concentrată asupra unui anumit grup muscular sau muscular și ajută la aducerea fluxului sanguin în zona în care se lucrează.

Tapotementul sau percuția implică mișcări rapide de tambur sau de lovire. Această tehnică stimulează, de asemenea, curgerea sângelui și contribuie la tonifierea mușchilor sau a pielii care sunt abordate în timpul masajului suedez.

În cele din urmă, tehnica de frecare încorporează o presiune statică mai adâncă spre anumite zone de etanșeitate sau spasm. Acest tip de presiune este aplicat în mod obișnuit pentru câteva secunde cu degetele, degetul sau articulațiile înainte de a fi eliberat atunci când etanșeitatea se rezolvă.

Citeste mai mult: Diferențele dintre masajul suedez și masajul suedez

Ce este un masaj de țesut profund?

Masajul de țesut adânc este un tip de tehnică concepută pentru a rupe aderențele în mușchi și în țesutul conjunctiv înconjurător, numit fascia.

Maseaua lucrează cu strat prin țesut conjunctiv și mușchi până la straturile cele mai adânci accesibile pentru a schimba postura și a crea libertatea de mișcare prin eliberarea aderențelor fasciale și a contracției musculare cronice. De obicei, această tehnică este utilizată pentru a aborda dureri cronice și dureri sau zone rigide și contractate ale corpului.

Masele de țesut adânc implică, de obicei, două accidente specifice: îndepărtarea și frecare. Îndepărtarea aplică presiune profundă folosind cotul, antebrațul sau mâinile care se aliniază de-a lungul lungimii unui mușchi sau a unui grup muscular. Frecarea, așa cum sa discutat mai devreme, folosește presiunea pentru a elibera aderențele în mușchii spastici.

Masajul de țesut adânc se concentrează asupra fasciei și a aderențelor din mușchi. (Imagine: Twenty20 / @ lu_)

De ce masajul de țesut profund rănește?

Deoarece aceste accidente vasculare cerebrale sunt de obicei mai ferme și se concentrează pe ruperea aderențelor în zonele mai adânci ale corpului, nu este neobișnuit să simțiți disconfort în timpul unui masaj profund de țesuturi. Acestea fiind spuse, este foarte important să comunicați cu terapeutul dvs. de masaj despre orice durere vă simțiți.

Dacă vă aflați în prea multă senzație de disconfort, vă puteți întinde, făcând imposibilă accesarea zonelor din corpul pe care masseaua încearcă să le atingă. Reglajele mici în tehnică vă pot ajuta să vă relaxați și puteți face acest tip de masaj mult mai eficient.

În urma unui masaj de țesut adânc, este posibil să vă confruntați cu o anumită etanșeitate sau boală inițială în zonele abordate. De obicei, aceste simptome durează o zi sau două după aceea.

Apa potabilă poate ajuta la rezolvarea acestei dureri prin spălarea deșeurilor metabolice din țesuturile și mușchii pe care s-au lucrat. Utilizarea unui ambalaj rece înfășurat într-un prosop pe zonele inflamate poate ajuta, de asemenea. Din nou, asigurați-vă că informați-vă terapeutul de masaj dacă aveți orice durere neașteptată după obținerea unui masaj profund de țesuturi.

Care este diferența dintre un masaj suedez și un masaj de țesut profund?

La inceput, atat un masaj suedez, cat si un masaj de tesut adanc se simt asemanator. În timp ce fiecare tip începe cu lumina, curse blânde peste partea superioară a pielii menite să relaxeze individul, acesta este locul în care se încheie asemănările. Un masaj de țesut adânc nu este doar o versiune mai fermă și mai intensă a unui masaj suedez.

În schimb, tehnica de țesut adânc este concepută special pentru a sparge nodurile în mușchi și pentru a lucra prin aderențe în țesutul conjunctiv care limitează capacitatea organismului de a se mișca și de a funcționa. Masajul suedez, pe de altă parte, este menit să stimuleze relaxarea și să atenueze tensiunea din mușchii în care se lucrează.

Care este cel mai bun tip de masaj pentru a obține?

Alegerea tipului corect de masaj poate părea confuză, dar gândirea despre simptomele dvs. vă poate ajuta să vă conduceți în direcția corectă. Masajele suedeze sunt perfecte pentru persoanele care sunt stresate sau inflamate după o zi lungă de muncă sau un antrenament intens.

În special, persoanele care își poartă tensiunea în lamele umărului, la nivelul spatelui sau la nivelul mușchilor gâtului pot găsi această tehnică utilă. În plus, oricine caută relaxare generală ar trebui să ia în considerare tehnica suedeză.

Masajele suedeze pot oferi numeroase grupuri de persoane cu mai multe beneficii importante. Deoarece această tehnică poate ajuta la ameliorarea durerii și înlăturarea musculaturii stresate, persoanele cu fibromialgie sau sindromul durerii cronice pot considera că sunt utile în gestionarea stării lor.

In plus, pentru ca imbunatateste fluxul de sange catre o zona si distruge muschii stransi care inconjoara o articulatie, masajul suedez poate fi benefic pentru persoanele care au artrita.

Deși există cu siguranță un transfer între cei care pot beneficia de fiecare tip de masaj, masajul profund de țesuturi poate fi mai potrivit pentru persoanele care suferă o leziune specifică sau care suferă de o durere cronică, dăunătoare într-o anumită zonă. Atleții sau indivizii aflați în mijlocul instruirii pentru un eveniment mai intens pot găsi, de asemenea, această tehnică deosebit de utilă.

La fel ca masajul suedez, tehnica de țesut profund oferă beneficii unei game largi de oameni. Oricine care are acumulări de țesut cicatrice după o intervenție chirurgicală sau un prejudiciu poate găsi această tehnică utilă în descompunerea acestor aderențe. În plus, persoanele care suferă de migrene sau dureri de cap severe pot primi, de asemenea, scutire.

În cele din urmă, afecțiunile musculo-scheletice cronice, cum ar fi durerea la umăr, durerile de spate scăzute, durerile la nivelul gâtului sau fasciita plantară se pot îmbunătăți după obținerea unui masaj profund.

Avertizare

Deși există numeroase beneficii minunate ale terapiei cu masaj, mai multe grupuri de indivizi ar trebui să fie precauți înainte de a obține unul. Oricine poate lua o sânge mai subțire sau cu o tulburare de vânătăi sau hemoragie poate să-și găsească starea exacerbată după un masaj.

În plus, persoanele cu afecțiuni cutanate, antecedente de tromboză venoasă profundă, arsuri acute ale unei afecțiuni inflamatorii sau insuficiență cardiacă sau renală cronică trebuie să fie deosebit de atente. În general, este mai bine să abordați toate preocupările sau întrebările pe care le aveți cu medicul dumneavoastră înainte de a obține un masaj.

Citeste mai mult: Pot obține un masaj de țesut profund dacă am un cheag de sânge în picioare?