Efectele psihologice ale masajului

Există o serie de tehnici diferite care se încadrează în categoria terapiei cu masaj. Totul de la Reiki la Shiatsu și suedezul la masajul sportiv este considerat o formă de masaj. Caracteristica principală pe care toate tehnicile le împărtășesc, potrivit Centrului Național pentru Medicină Complementară și Alternativă (NCCAM), este capacitatea lor de a oferi relaxare și ameliorarea stresului.

Există o serie de tehnici diferite care se încadrează în categoria terapiei cu masaj. (Imagine: David De Lossy / Digital Vision / Getty Images)

Reducerea anxietății

Frica, anticiparea si ingrijorarea contribuie la reactiile fizice pe care le traieste corpul atunci cand sunt lovite cu sentimente pline de psihologie. Reacția de luptă sau zbor, loviturile de adrenalină și tensiunea arterială cresc pentru a se pregăti pentru acțiune. Cercetatorii de la NCCAM raporteaza ca terapia de masaj poate inversa aceste conditii psihologice, ajutand in primul rand la scaderea tensiunii arteriale si a ritmului cardiac. Sesiunile de masaj multiple pot elimina efectiv temerile originale, denumite și anxietate de trai, pentru a combate răspunsurile inițiale.

Moods îmbunătățite

Manipularea manuală a corpului determină eliberarea serotoninei și endorfinilor în sânge, ridicând stările de spirit. De asemenea, masajul poate stimula blocarea durerii și reduce sentimentele asociate durerii cronice. Medicii de la Universitatea din Maryland Medical Center raporteaza ca masajul poate ameliora sentimentele de depresie la persoanele cu boli cronice, cum ar fi cancerul si fibromialgia.

Creșterea relaxării

Majoritatea oamenilor găsesc un masaj foarte relaxant. Mediul pregătit de terapeut de masaj este de obicei liniștitor și calm, adesea umplute cu muzică moale și aroma vindecătoare a diferitelor arome de aromaterapie din lumânări sau difuzoare. Clientul se află pe o masă și este îngrijit de un profesionist instruit - atins de o altă ființă umană cu mâini liniștitoare. Mușchii tainici sunt frecați, relaxați și slăbiți. Dacă nu vă puteți permite să fiți răsfățați într-un spa sau într-un birou de masaj al terapeutului, aceleași beneficii relaxante pot fi obținute prin tehnici de auto-masaj și sesiuni de masaj cu un partener.

Promovarea energiei

În timp ce masajul poate fi foarte relaxant, mișcarea rapidă a anumitor accidente de masaj poate energiza clientul și poate crește concentrația și acuitatea mentală. Managerii de birouri au luat strigătul de masaj la locul de muncă pentru a menține lucrătorii energizați și atenți. In timp ce sportivii folosesc adesea masaj pentru a reduce anxietatea si a calma muschii inflamati, medicii de la Clinica de Accidente ale Sportului au raportat ca masajul sportiv inainte de eveniment poate pompa sportivii, lăsandu-i o pozitie de sine pozitiva si atitudine necesara pentru a castiga concursuri.