Cum să strângeți natural pielea după pierderea în greutate

Pielea liberă poate fi un efect secundar dezamăgitor al pierderii majore în greutate. În timp ce este posibil ca pielea să nu poată reveni la forma originală fără intervenție chirurgicală, există mai multe modalități naturale de a restabili elasticitatea și etanșeitatea pielii. O dieta echilibrata, exercitiile de zi cu zi si hidratanta pot ajuta pielea sa se contracte si sa se stranga in timp. Eficiența remediilor naturale depinde de vârsta dvs., de durata pielii și de pierderea acesteia.

O femeie care aplică hidratant după un duș. (Imagine: DAJ / amana images / Getty Images)

Pasul 1

Luați în considerare menținerea regimului alimentar în așteptare sau încetinirea pierderii în greutate, pentru a vă permite să vă adaptați pielea la noile dvs. proporții mai mici. Continuați să mâncați o dietă sănătoasă, dar începeți să vă mențineți greutatea pentru a vă încuraja pielea să se micșoreze și să se regenereze. Daily Glow spune că, odată ce începeți să mențineți greutatea, pielea se va micșora probabil pentru a se potrivi cu greutatea nouă. Continuând să pierdeți greutatea într-un ritm rapid poate provoca o pierdere mai mare a pielii, a vergeturilor sau a altor deteriorări permanente.

Pasul 2

Bea apă pentru a îmbunătăți elasticitatea pielii. Starea hidratată este esențială pentru organele vitale, inclusiv pentru piele și mușchi. Puneți un vas cu apă pe parcursul zilei pentru a vă ajuta să vă măriți aportul de apă. Mancati alimentele cu un continut ridicat de apa, cum ar fi fructele si legumele proaspete, care va ajuta sa ramaneti mai mult timp in timp ce mentineti organismul hidratat.

Pasul 3

Utilizați un hidratant delicat de două ori pe zi. Cumpărați un hidratant care conține colagen și vitamina E, care sporesc elasticitatea în timp ce promovează creșterea celulelor pielii noi. Menținerea hidratată a pielii îmbunătățește, de asemenea, textura pielii și reduce ridurile.

Pasul 4

Adăugați un element de formare de rezistență la regimul de exerciții. Utilizați diferite metode de rezistență, cum ar fi mașini, tuburi, greutăți corporale sau greutăți libere pentru a vă întări grupurile majore de mușchi. Cedric Bryant, șeful ofițerului științific al Consiliului American pentru Exerciții, spune că exercițiile aerobice ard grăsimi, în timp ce antrenamentul de forță creează un strat de mușchi sub piele, ajutându-i să pară mai stricți. Efectuați exerciții de antrenament de forță de două sau mai multe ori pe săptămână, în zile nonconsecutive.

Pasul 5

Asteapta afara. Pielea ta are adesea nevoie de o perioadă mai lungă de timp pentru a reacționa la scăderea în greutate majoră din cauza procesului de regenerare a pielii. Fiți amabil cu tine și cu corpul în această perioadă, având în vedere faptul că pielea ta nu se poate întoarce la elasticitatea originală pe cont propriu.

Bacsis

Pierdeți greutatea la un ritm moderat, de la 1 la 2 kilograme pe săptămână, pentru a evita problemele cu pielea liberă.