Cum sa faci cresterea parului
După ras sau ceruirea brațelor, unii oameni sunt interesați să re-dezvolte părul brațului. Re-cresterea părului brațului necesită modificări ale stilului de viață și asigurându-vă că nu aveți deficiențe în suplimentele importante. Corpul necesită vitamine, cum ar fi zinc, magneziu și vitamina B, pentru ciclul de creștere a părului. Atunci când corpul este epuizat de aceste articole, creșterea brațelor părului nu are loc atât de repede.
Dieta joacă un rol important în creșterea părului brațului. (Imagine: Todd Warnock / Photodisc / Getty Images)Pasul 1
Creați o dietă echilibrată pentru a crește părul brațului. Acest lucru va asigura corpul tau nu este lipsit de nutrienti, care impiedica cresterea parului. Clinica Mayo Pyramidul alimentar recomandă consumul unui amestec de fructe, legume, carbohidrați, proteine, lactate și grăsimi. Instrumentul pentru greutate sănătoasă din Clinica Mayo vă permite să determinați cerințele privind dimensiunea de servire în funcție de vârsta, înălțimea și greutatea dumneavoastră.
Pasul 2
Boostați aportul de zinc. Zincul are o varietate de funcții ale corpului, cum ar fi diviziunea celulară, vindecarea rănilor și creșterea celulelor, în conformitate cu MedlinePlus. Această substanță este, de asemenea, importantă pentru creșterea părului. Alimentele bogate în proteine, precum puiul, peștele de apă proaspătă și carnea de vită conțin niveluri semnificative de zinc. Nucile și legumele sunt, de asemenea, surse bune.
Pasul 3
Mai mult magneziu. O dietă cu deficit de magneziu poate duce la creșterea lentă a părului brațului. Alimente bogate în magneziu includ halibut, migdale, soia, spanac și cartofi, potrivit Oficiului Suplimentelor Dietetice. Bran, linte și fasole oferă, de asemenea, acest nutrient. Discutați cu medicul dumneavoastră despre administrarea unui supliment dacă aveți deficit de magneziu.
Pasul 4
Boostați aportul de vitamina B. Vitaminele B - cum ar fi B6, B5 și B3 - sunt importante pentru creșterea părului brațului. Acidul folic și sulful sunt, de asemenea, importante, potrivit Holistic Online. Puteți îmbunătăți textura părului braț consumând acizi grași esențiali, cum ar fi uleiul de in și uleiul de somon.
Bacsis
Legumele nu sunt o sursa buna de zinc, potrivit MedlinePlus. Din acest motiv, vegetarienii și cei care consumă cantități scăzute de proteine pot avea părul cu brațe greu dezvoltate.
Avertizare
Discutați cu medicul înainte de a lua suplimente sau de a face modificări ale dietei. Ea vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele pentru a stimula creșterea părului în zona brațului.
Dacă ați folosit tehnici de îndepărtare a părului, cum ar fi ceară de curățare a părului sau ceară de epilat recent, creșterea părului poate dura mai multe săptămâni.
