Cum sa scapi de pungile de ochi cauzate de stres

Luptele noastre emoționale se pot reflecta în felul în care privesc fețele și corpurile noastre. Stresul cauzat de muncă, cererile familiale și responsabilitățile financiare pot fi exprimate fizic sub formă de acnee, pierdere în greutate sau câștig, sau pungi sub ochi. Cea mai bună modalitate de a îmbrăca pielea pufoasă sub ochi este să vă îngrijiți mai bine corpul și mintea. Mâncarea și dormitul, obținerea unui ajutor profesional pentru stresul dumneavoastră și aplicarea compreselor reci vă pot ajuta să scăpați de pungile de ochi cauzate de stres.

O femeie de vârstă mijlocie meditează în parc. (Imagine: mikanaka / iStock / Getty Images)

Sleep It Off

Saculetele cu ochi sunt o culminare a adunării de grăsime și lichid sub pielea subțire, lângă capacele inferioare. O cauză a acestei acumulări este o cantitate insuficientă de somn, care vă poate afecta starea de spirit și capacitatea dumneavoastră de luare a deciziilor și uneori poate duce la obezitate și boală. Asigurați-vă că aveți cel puțin opt ore de somn în fiecare noapte într-o cameră întunecată, liniștită și confortabilă. Dacă adormirea este o provocare, încercați să ascultați muzică liniștitoare înainte de culcare și evitați dispozitive electronice, cum ar fi televizoare și calculatoare, cu o oră înainte de a vă culca. De asemenea, puteți consulta medicul pentru a lua un ajutor pe perioada somnului atunci când aflați că dormitul este dificil. În plus, încercați să ridicați capul cu două perne atunci când sunteți în pat. Înclinarea suplimentară permite scurgerea excesului de lichid în jos și menținerea capacităților inferioare ale capului mai puține.

Aveți grijă de corpul vostru

Exercitiile cardiovasculare cum ar fi jogging-ul sau exercitiile de meditatie, cum ar fi yoga, pot ajuta la reducerea hormonilor de stres si la cresterea endorfinelor de imbunatatire a starii de spirit. În plus, îngrijiți-vă corpul consumând mai multe cereale integrale, fructe și legume bogate în vitamina B1, acid folic și zinc - toate cunoscute pentru a ajuta depresia, chiar și hormonii dumneavoastră și păstrați greutatea sub control. Pentru a reduce direct pungile de ochi, beți multă apă, adăugați o ceașcă de ceai verde în dieta dvs. și limitați cafeaua, sarea și consumul de alcool. Potrivit dermatologului din New York, dr. Nicholas Perricone, consumul de ciocolată bogată în antioxidanți poate contribui, de fapt, la consolidarea pielii sub ochi. De asemenea, încercați să obțineți un masaj; masajele eliberează cortizolul hormonal și pot ajuta la scăderea tensiunii arteriale și la ridicarea stării de spirit.

Relaxeaza-ti mintea

Lasă munca în spate la sfârșit de săptămână și relaxează-ți mintea. Luați în considerare faptul că veți merge fără tehnologie cel puțin o zi pe săptămână, pentru a vă oferi mintea o pauză și pentru a vă permite mai mult timp să vă relaxați și să vă bucurați de compania familiei și a prietenilor. Luați timp pentru a medita, fie singur acasă sau într-o clasă; meditația ajută la echilibrarea sistemului nervos, vă îndepărtează de grijile dvs. și scade nivelul de stres. De asemenea, puteți să căutați ajutorul unui psiholog sau terapeut profesionist care poate identifica rădăcina stresului dvs. și vă poate ajuta să faceți față. Dacă banii sunt o sursă de stres, contactați un consilier financiar pentru a vă ajuta să obțineți mai mult control asupra situației financiare.

Acasă este locul unde este soluția

Puneți o compresă rece - o pungă de mazare congelate, două pungi de ceai umed sau rece sau o mască de ochi răcită în frigider - peste pungile pentru ochi pentru a restrânge vasele de sânge și a reduce temporar umflarea. Păstrați aceste articole peste pungile pentru ochi timp de cel puțin trei minute în timp ce stați în poziție verticală. În timp ce cremele și serurile nu vor scăpa de pungile pentru ochi, ele pot elimina pielea și pot face mai puțin evidente orice încrețire și puffiness. Concealerul poate, de asemenea, ajuta la camuflarea pungilor până când scapi de ele pentru totdeauna. Un concealer pe bază de galben acoperă urme albastre, în timp ce o piersică galbenă ascunde nuanțe de culoare brună și gălbuie.