Cum sa scapi de celulita cu suplimente naturale
Celulita are loc atunci cand fibrele care leaga pielea de celulele grase se intind, cauzand celulele grase sa se umfle, conform MedlinePlus. Ca urmare, pielea dezvoltă un aspect îndoit. Celulita este cauzata de o varietate de factori, inclusiv metabolismul lent, probleme slabe in dieta si deshidratare. Sunt necesare mai multe cercetări privind eficacitatea suplimentelor naturale pentru celulită; cu toate acestea, unele suplimente pot viza acumularea de lichide, minimizând apariția acestei probleme de piele.
Anumite suplimente pot îmbunătăți apariția celulitei. (Imagine: Vezi stoc / Vezi stoc / Getty Images)Pasul 1
Luați un multivitamine care conține vitaminele B6, C și E. O vitamină B6 poate scăpa de acumularea excesului de lichid, îmbunătățind aspectul celulitei. Vitamina C, un detoxifier și supliment de întărire a pielii, poate îmbunătăți aspectul celulitei. Multivitaminele dvs. trebuie să conțină și vitamina E, care îmbunătățește circulația și promovează pielea sănătoasă.
Pasul 2
Boostați aportul de calciu. Obținerea de calciu suficient poate reduce grăsimea corporală, minimizând aspectul celulitei. Femeile și bărbații cu vârsta cuprinsă între 19 și 50 de ani necesită cel puțin 1000 mg. Persoanele cu vârsta de peste 50 de ani au nevoie de cel puțin 1200 mg, potrivit Oficiului Suplimentelor Dietetice.
Pasul 3
Consumă mai mulți antioxidanți. Antioxidanții cum ar fi coenzima Q10, extractul de piper negru și extractul de rădăcină de scorțișoară pot crește circulația și pot minimiza aspectul celulitei. Acidul linoleic conjugat cu acizi grași sau CLA poate ajuta la arderea grăsimii corporale și la reducerea la minimum a celulitei, potrivit Celluliteusa.com. Consumul de ceai verde, care este de asemenea bogat in antioxidanti, poate stimula capacitatea organismului de a arde calorii, ajutand la aparitia celulitei.
Pasul 4
Utilizați un supliment de păpădie. Suplimentele de papadie, care funcționează ca un diuretic, eliberează fluide capturate sub piele. Această substanță este, de asemenea, bogată în antioxidanți. Papadia poate combate retenția de lichide, oferind pielea un aspect mai fin.
Bacsis
Un singur supliment nu funcționează pentru provocările celulite ale tuturor. S-ar putea să trebuiască să încercați câteva suplimente diferite înainte de a găsi o opțiune eficientă.
De asemenea, concentrați-vă asupra modificărilor stilului de viață, cum ar fi dieta și exercițiile fizice. Aceste metode pot minimiza aspectul celulitei, potrivit MayoClinic.com.
Avertizare
Discutați cu medicul înainte de a lua noi suplimente. Unele suplimente au potențialul de a interacționa cu medicamentele eliberate pe bază de rețetă. Medicul dvs. poate să vă asigure că nu există interacțiuni potențiale cu medicamentele și să se asigure siguranța consumării suplimentului.
