Cum sa scapi de celulita si pielea relaxata

Doua dintre cele mai frecvente probleme ale pielii, in special in randul femeilor in varsta, sunt dezvoltarea de celulita si pielea in vrac. Pielea este mai susceptibilă la slăbiciune, deoarece își pierde elasticitatea, ceea ce se întâmplă rapid la vârsta de 50 de ani. Orice greutate câștigată sau pierdută este mai probabil să lase mărci verzui sau piele slăbită. Celulita este o dezvoltare obișnuită a pungmelor pe piele create de depunerile de grăsime de sub piele, care devin inflamate și presăte una împotriva celeilalte, forțând umflături vizibile pe piele. Din fericire, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a preveni și a scăpa de celulita și pielea liberă.

O femeie care folosește un masaj cu role pe coapse. (Imagine: robertprzybysz / iStock / Getty Images)

Pasul 1

Mănâncă o dietă cu conținut redus de calorii, care conține cel puțin trei până la cinci porții fiecare din fructe și legume în fiecare zi. Legumele sunt bogate în vitamina A și promovează producția de colagen, care este esențială pentru elasticitatea pielii. Atât fructele, cât și legumele vă vor ajuta să construiți o dietă bogată în alimente bogate în apă care vă vor ajuta să scăpați în greutate.

Pasul 2

Exercitați trei până la cinci ori pe săptămână. Acest lucru ajută atât celulita, cât și pielea liberă în diferite moduri. Exercițiul ajută la îmbunătățirea elasticității și a flexibilității pielii și, de asemenea, ajută la dezvoltarea de mușchi noi pentru a vă atașa pielea liberă. Transpirația pe care o faceți în timpul exercițiilor vă ajută de asemenea să eliberați toxinele din corpul dumneavoastră, care contribuie la celulita și vă pot ajuta în recesiunea și înlăturarea acesteia atunci când sunt expulzate din corpul vostru.

Pasul 3

Aplicați crema de hidratare de două ori pe zi, de preferință o substanță nutritivă topică pe piele, inclusiv vitaminele A, C, E și aloe vera.

Pasul 4

Masați-vă celulita. Deplasarea depunerilor de grăsimi vă ajută să îmbunătățiți fluxul de sânge și nutrienți în celulele dvs. și vă poate ajuta să vă distrugeți celulita.

Pasul 5

Luați în considerare intervenția chirurgicală pentru a elimina excesul de piele liber Proceduri cum ar fi o "tufă de burtă" sunt frecvente și pot elimina instantaneu excesul de piele, deși o ușoară cicatrice poate să rămână după operație.