Cum să creați o saună în cadă

Saunele au fost folosite de secole în scopuri terapeutice. Acestea pot îmbunătăți circulația și pot provoca ameliorarea musculară și relaxarea musculară. Cei mai mulți oameni merg la o sală de gimnastică sau la un centru de sănătate pentru a sta într-o saună, dar puteți să vă creați acasă fără costuri sau călătorii.

Puteți transforma baia într-o saună relaxantă. (Imagine: Colin Walton / Dorling Kindersley RF / Getty Images)

Pasul 1

Alege cea mai mică baie din casă. Acest lucru va cauza căldură și abur pentru a genera mai repede decât o baie mai mare.

Pasul 2

Luați o cârpă curată și înmuiați-o cu apă rece. Păstrați-l la îndemână, în cazul în care sunteți prea fierbinte și trebuie să se răcească.

Pasul 3

Închideți ușile și folosiți prosoapele pentru a bloca spațiile în care se poate filtra sau elimina aerul.

Pasul 4

Conectați canalul de scurgere a căminului și rulați apă fierbinte în el. Pivotul trebuie rotit cât mai departe spre stânga pentru ca apa să fie extrem de fierbinte.

Pasul 5

Închideți perdelele de duș în timp ce apa funcționează. Acest lucru va determina mai multa caldura si abur sa se dezvolte transformand cada de baie intr-o atmosfera saunalike.

Pasul 6

Stați pe partea cealaltă a cada și experiența căldurii după umplerea căzii. Trageți cortina înapoi și aplecați peste cada timp de 15-20 de minute. Luați prosopul rece și ștergeți transpirația de pe piele pentru a vă ajuta să vă răcoriți.

Pasul 7

Scurgeți apa din baie și clătiți-o cu apă rece în duș după ce ați terminat pentru a scădea temperatura corpului.

Avertizare

Aveți grijă să nu vă ardeți pielea cu apa caldă fierbinte.

Dacă vă simțiți amețit, părăsiți imediat baia și beți apă rece.