Remedii interne pentru celulita pe armele superioare

Celulita cu bratul superior poate fi jenant si un semn de exces de grasime din organism care sa acumulat in aceasta zona. Deși celulita poate părea ca un tip special de grăsime, este o grăsime corporală obișnuită care se colectează sub piele și are o brânză de vaci sau un aspect ciudat. Puteți folosi câteva tehnici acasă pentru a combate celulita pe brațe.

Aproape de tangerine într-un castron (Imagine: Purestock / Purestock / Getty Images)

Dieta îmbunătățită

O dieta bogata in grasimi, sodiu si calorii duce la o scadere in greutate si la o pierdere de grasime. Când corpul vărsat excesul de grăsime, celulita brațului superior ar trebui să înceapă să dispară.

Beți opt 8-oz. pahare de apă pe zi. Potrivit Shape Fit, deshidratarea poate face celulita mai vizibila. Faceți majoritatea selecțiilor de alimente din alimente bogate în nutrienți, cum ar fi fructele, legumele, laptele fără grăsimi, proteinele slabe cum ar fi zerul, peștele sau puiul fără pată și pâinea integrală. Departamentul pentru Sănătate și Servicii Umane al SUA recomandă consumul de alimente cu mai puțin de 400 de calorii pe servire și o valoare zilnică de mai puțin de 5 procente de grăsime pentru a menține o dietă sănătoasă. Incercati sa mancati mese mai mici mai des in timpul zilei pentru a evita durerile de foame si supraalimentarea la orele de masa.

Exercițiu cardio

Exercițiul cardio arde excesul de grăsime din organism și celulita brațului superior. Participați în 30 până la 60 de minute de exerciții cardiovasculare de cinci până la șapte zile pe săptămână. Activități cum ar fi alergarea, înotul, clasa aerobică și ciclismul sunt toate forme populare de exerciții cardio. Selectați activitățile de care vă bucurați și care se pot menține.

Forță de formare

Forta de antrenament se poate face pentru fiecare grupa musculara majora (brate, picioare, stomac, spate si piept) o zi la trei zile pe saptamana pentru a imbunatati masa musculara a corpului si pentru a elimina celulita.

Împușcările și tricepsurile sunt exerciții eficiente pentru partea din față și spatele brațului superior. Pentru a finaliza un push-up, începeți pe mâini și degetele de la picioare, păstrați-vă spatele plat, îndoiți-vă brațele pentru a vă coborî corpul pe cât puteți, împingeți-vă înapoi și continuați până când nu mai puteți termina. Pentru a executa o lovitură de triceps, țineți o gantere în fiecare mână, stați în poziție verticală, îndoiți la talie până când corpul dvs. creează un unghi de 45 de grade, țineți brațele la umerii dvs. cu brațele în lateral, "loviți" greutățile înapoi până când brațele sunt drepte, aduceți greutățile înapoi în umeri și repetați pentru 12 până la 15 repetări.