Beneficiile masajului yoga thailandez

Atunci când vă gândiți la masaj, probabil că vă așteptați să fiți un participant pasiv - întins sub o pătură, ca o masseuză presează și vă frapează mușchii strânși. Cu toate acestea, un masaj thailandez este o experiență cu totul diferită. Asanas, sau yoga poses, fac parte și din această tradiție de masaj oriental.

Masajul thailandez include câteva postere yoga partenere. (Imagine: skynesher / iStock / GettyImages)

Această practică promovează circulația energică pozitivă, deci vă simțiți echilibrată și rejuvinată. Thai masaj de yoga are numeroase alte beneficii prea, inclusiv reducerea durerii și a stresului.

Ce este masajul thailandez?

Masajul thailandez se desfășoară în mod tradițional pe podea - vă aflați pe un covor cu căptușeală, deoarece masseaua vă ghidează prin intermediul yoga partenerului și vă manipulează corpul în întinderi. Unele tehnici de masaj tradiționale, cum ar fi acupresura, compresia și mobilizarea articulațiilor, sunt de asemenea utilizate, dar nu se aplică loțiuni sau uleiuri și rămâneți pe deplin îmbrăcați în sesiune.

Unele centre pot modifica masajul tradițional thailandez care poate fi efectuat pe o masă datorită reglementărilor, limitărilor spațiului sau pentru pacienții care nu pot să urce și să coboare ușor de pe podea.

Citeste mai mult: Beneficii regulate de masaj

Stretchingul este o componentă importantă a masajului thailandez. (Imagine: Gudenko-Alex / iStock / Getty Images)

Energie intensificată

Masajul thailandez se bazează pe convingerea că mușchii strânși duc la scăderea fluxului de energie din corpul tău. Când energia nu poate circula liber, deveniți inflexibilă, suferiți de durere și vă simțiți rigid. De-a lungul timpului, acest lucru duce la mușchii scurți și la țesutul conjunctiv care afectează postura, imunitatea și funcția organelor - toate acestea accelerează îmbătrânirea și dizabilitatea.

Tehnicile de presare utilizate în masajul thailandez sunt concepute pentru a crește circulația sângelui pentru a facilita un flux mai bun de oxigen și nutrienți în țesuturile dumneavoastră. De asemenea, vă ajută organismul să scape în mod natural de deșeuri, cum ar fi produsele secundare metabolice și dioxidul de carbon, mai eficient.

Adăugarea stretching-ului la procesul de masaj ajută la relaxarea mușchilor în continuare, astfel încât își recâștigă flexibilitatea și tonul natural. Veți ameliora rigiditatea cronică și veți avea o mobilitate îmbunătățită.

Durere-Relief Proprietăți

Masajul thailandez este un mod alternativ pentru ca oamenii sa se confrunte cu dureri cronice si poate fi destul de eficient pentru ameliorarea temporara, in conformitate cu o revizuire a studiului publicat in 2015 in Terapiile Complementare in Clinical Practice. În cele șase studii analizate, oamenii au raportat o reducere de 25 până la 80% a durerii care a durat până la 15 săptămâni după un protocol de masaj thailandez.

Masaj thailandez și dureri de cap

Un tip particular de masaj thailandez care presupune aplicarea presiunii asupra anumitor meridiane în organism, numit masaj thailandez de tip _court, sa dovedit a fi un tratament eficient pentru persoanele care suferă de dureri de cap cronice de tensiune. Studiul, publicat într-o ediție din 2015 privind medicina complementară și alternativă bazată pe dovezi, explică faptul că această ușurare poate fi atribuită modului în care masajul thailandez stimulează fluxul sanguin și circulația limfatică și relaxează sistemul nervos simpatic.

Masajul thailandez ajută, de asemenea, la reducerea stresului, care poate contribui la durerile de cap.

Precauții și considerații

Deși masajul thailandez oferă beneficii multiple, poate fi contraindicat pentru unele populații, inclusiv pentru pacienții cu cancer, cei care sunt însărcinați și cei care suferă de leziuni la nivelul spatelui, cum ar fi un disc herniat.

Citeste mai mult: Cum sa faci masaj thailandez?