De ce se arde să respire în timpul exercițiilor?

Aproape orice tip de exercițiu implică o nevoie crescută de oxigen și, prin urmare, o creștere a ventilației sau a respirației. Pe măsură ce cererea de combustibil crește - în special în activități aerobice susținute, de mare intensitate, cum ar fi alergarea, ciclismul sau înotul - atât rata cât și adâncimea respirației cresc, deoarece organismul se străduiește să furnizeze mai mult oxigen muschilor de lucru. Ca urmare, mulți oameni au o senzație de arsură în plămâni și în trahee și pot deveni alarmați. O varietate de factori afectează gradul în care oamenii simt această senzație.

Vedere laterală a unui grup de oameni care rulează pe benzile de alergare într-o sală de gimnastică. (Imagine: Monkey Business Images / Monkey Business / Getty Images)

Condiții de fitness

Dacă sunteți nou să vă exersați sau să vă întoarceți de la o concediere lungă, corpul dvs. nu este încă obișnuit cu rigorile unei activități intense, determinând să respirați mai mult atunci când exercitați energie. Când respirați prin gură și nu doar pe nas, așa cum trebuie să faceți atunci când vă exercitați din greu, aerul care se îndreaptă spre plămâni tinde să usuce membranele mucoase din gură și pasajele bronșice, rezultând iritații și senzații de arsură. Cu o condiționare îmbunătățită, vă veți adapta la acest lucru și vă veți simți mai puțin iritat, iar senzația, în timp ce distrage atenția, este rareori ceva de îngrijorat, deși ar trebui să consultați un medic pentru a fi sigur.

Temperatura corpului

Multe persoane ale căror plămâni ard în timp ce respirau în timpul exercițiului notează că această condiție se agravează în condiții reci - mai ales atunci când aerul este uscat, așa cum se întâmplă adesea în timpul iernii. Ca urmare, persistă percepția pe scară largă că exercitarea în aer liber este dăunătoare plămânilor. De fapt, chiar dacă respirația în aer rece poate fi deosebit de incomodă, aerul inspirat este încălzit la temperatura corpului înainte să ajungă la plămâni, astfel încât nu există nici un pericol de înghețare a căilor respiratorii. Dacă pasajele nazale sunt afectate, încercați să acoperiți nasul cu o eșarfă sau balaclava.

Boli infecțioase sau agenți de mediu

Dacă suferiți de o afecțiune acută care provine sau afectează plămânii sau căile respiratorii, cum ar fi bronșită, pneumonie sau streptococ, orice senzație de arsură pe care o resimți când respirația în timpul efortului fizic este aptă să fie exacerbată. Desigur, dacă sunteți bolnav, nu ar trebui să faceți exerciții până când nu vă veți întoarce la sănătate. În plus, dacă sunteți un fumător sau un exercițiu într-un mediu greu în iritante pulmonare, cum ar fi o zonă industrială, luați în considerare eliminarea sursei de suferință fiziologică prin mișcarea în interior sau renunțarea la fumat.

Boala respiratorie cronică

În timp ce o serie de boli tranzitorii care produc o senzație de arsură în timpul respirației pot interfera cu exercițiile fizice, există și boli cronice care au același efect. Printre cele mai frecvente se numără astmul indus de exerciții fizice, în care pasajele de respirație ale pacienților se contractează în timpul efortului și produc un număr de simptome dureroase, nu numai arsură, ci tuse și dificultăți de respirație. Bronsita cronică și emfizemul pot determina simptome asemănătoare, așa că, dacă vă aflați în oricare dintre aceste boli, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru al informa despre detaliile exercițiilor fizice.