Ce cauzeaza durerea la incheietura mainii atunci cand jucati baseball?

Durerea de încheietura mâinii este una dintre cele mai frecvente leziuni legate de sport. În baseball, încheieturile sunt în mod constant lovite în toate direcțiile diferite, uneori nefiresc. Severitatea vătămării care cauzează durerea la încheietura mâinii poate varia semnificativ. Înainte de a încerca orice formă de tratament avansat la domiciliu, faceți o întâlnire pentru a vă vedea medicul de îngrijire medicală primară pentru o inspecție amănunțită și diagnosticare adecvată.

Batter gata să leagă la baseball (Imagine: Peter Kim / iStock / Getty Images)

cauze

Durerea de încheietura mâinii de la baseball poate proveni din orice număr de mișcări. Durerea ușoară provine adesea din urmărirea necorespunzătoare a bătăii. Acest lucru se întâmplă de obicei atunci când impulsul liliecilor de pe capătul din spate al unui leagăn torsionează încheietura mâinii într-o poziție nefiresc. O altă mișcare de baseball care poate provoca durere la încheietura mâinii este glisantă într-o bază și blocând încheietura mâinii pe geanta în sine. Această mișcare, împreună cu orice altă mișcare de impact care utilizează mâna ca o bandă pentru a opri mișcarea, duce, de obicei, la accidente grave ale încheieturii mâinii.

Tipuri

Durerea de încheietura mâinii poate să varieze de la un nivel ușor, o entorsă care poate fi înfășurată sau înfășurată cu un bandaj și jucată cu dureri minime, la ceva la fel de grav ca o entorsă severă în care au rupt mai mulți tendoane. Durerea care rezultă dintr-o mișcare de impact poate fi la fel de ușoară ca o vânătă sau la fel de severă ca oasele rupte multiple care necesită o distribuție și câteva luni de reabilitare.

Tratament

Durerea de încheietura mâinii la baseball este, în general, însoțită de umflături și de lipsa de mobilitate. Imediat după ce vă simțiți durerea în încheietura mâinii, trebuie să opriți tot ceea ce faceți și să vă odihniți articulația. Puneți o pungă de gheață în zona afectată cu o barieră de pânză între piele și gheață și păstrați-o acolo timp de 15-20 de minute. Repetați acest lucru la fiecare două până la trei ore pentru a reduce umflarea. Înfășurați încheietura mâinii cu o cârpă sau bandaj elastic timp de 48 de ore și ridicați-o la o înălțime deasupra inimii.

profilaxie

Spre deosebire de cele mai multe alte sporturi, înfășurarea sau înfășurarea încheieturii mâinii pentru sprijin nu este o opțiune în jocul de baseball, deoarece veți avea nevoie de întreaga gamă de mișcare din încheietura mâinii pentru a juca chiar și la nivelul cel mai de bază. Cu toate acestea, puteți practica leagănul dvs. prin toate unghiurile, învârtindu-se la înălțimi mari, medii și joase, toate în timp ce eliberează post-swing-ul bâtului cu o presiune minimă asupra încheieturii mâinii. Elementele cu diapozitive principale sunt întotdeauna opționale și rareori sunt recomandate; astfel, trecerea la picioarele-diapozitive primul este cea mai bună măsură de prevenire pe care le puteți lua împotriva rănilor de impact.