Ceea ce americanii NU Știu despre Killer # 1 este o tragedie

Probabil crezi că știi corpul tău bine - fiecare calus, patch de pistrui și rolă de flab. Apoi, există lucrurile mai importante: lucrurile din interior, cum ar fi tensiunea arterială și colesterolul. Dar dacă cineva ți-a cerut indicele de masă corporală, ai putea să-i spui?

Un nou studiu clinic din Cleveland a arătat că americanii nu știu prea multe despre factorii de risc care ar putea preveni bolile de inimă. (Imagine: eggeeggjiew / Adobe Stock)

Unul din patru americani moare din cauza bolilor de inima in fiecare an. Este de fapt criminalul nr. 1 în S.U.A. și în întreaga lume. Cu toate acestea, un studiu recent a constatat că majoritatea dintre noi nici măcar nu cunosc statisticile de bază ale organismului nostru - cunoștințe care ne-ar putea salva viața.

Cercetătorii Cleveland Clinic au testat americanii cu privire la cunoștințele lor despre indicele de masă corporală, tensiunea arterială, colesterolul, circumferința taliei, glucoza și greutatea într-un sondaj recent. Sună ca niște lucruri ușoare, nu? Gresit. Ei au descoperit ca in timp ce 68 la suta dintre americani se tem de a muri de boli de inima, doar 38 la suta stiau tensiunea arteriala, si doar 18 la suta stiau lor BMI.

Chiar mai puțini oameni ar putea identifica gamele sănătoase pentru acești factori de sănătate. De exemplu, mai putin de 50 la suta dintre americani intervievati au stiut ca o valoare sanatoasa de sanatate este de 120/80, iar mai putin de un sfert (23 la suta) stia ca cineva este considerat excesul de greutate atunci cand au un IMC de 25 sau mai mult.

S-ar putea să te întrebi de ce este chiar important dacă știi statisticile corpului tău sau nu. Ei bine, potrivit lui Steve Nissen, MD, președinte al medicinei cardiovasculare la Clinica Cleveland, știind că aceste numere ar putea să vă salveze viața.

"Studiile au sugerat că majoritatea evenimentelor asociate bolii coronariene pot fi prevenite prin abordarea factorilor de risc tratabili", spune el într-un comunicat de presă.

"Deși există unii factori definitivi, există și alții care pot fi modificați. Puteți modifica tensiunea arterială, vă puteți modifica glicemia, vă puteți modifica greutatea și de cele mai multe ori vă puteți modifica nivelul de colesterol ", a declarat Leonardo Rodriguez, MD, cardiolog și director al Programului de perfecționare a imaginilor avansate la Clinica Cleveland, spune LIVESTRONG.COM. Dacă sunteți o persoană tânără, dar aveți istorie familială [de boli de inimă], este important să începeți timpuriu să vă modificați factorii de risc pentru a vă prelungi viața și a reduce consecințele directe ale bolilor cardiace cum ar fi accidentul vascular cerebral și inima atac."

Pentru a-si aduna informatiile, cercetatorii Cleveland Clinic au realizat interviuri telefonice la 1.002 de adulti in Statele Unite continentale.

Iată câteva constatări care vă vor face să vă faceți griji pentru toată lumea pe care o cunoașteți:

O cifră importantă pe care o cunoașteți este circumferința taliei. (Imagine: rodimovpavel / Adobe Stock)

Bună colesterol, colesterol rău

Vocabularul de sănătate nu este costumul puternic al Americii. Majoritatea oamenilor chestionați consideră că trigliceridele sunt colesterol, când de fapt sunt un tip de grăsime din sânge. De asemenea, doar unul din patru americani a spus că HDL este un tip "bun" de colesterol, iar aproximativ jumătate (52%) știu că colesterolul LDL este un număr important de știut atunci când este vorba de înțelegerea riscului de apariție a bolilor de inimă.

Aspecte de formă?

Știați că grăsimea din regiunea stomacului este cel mai periculos factor pentru sănătatea inimii? Dacă ați spus nu, ați face parte din două treimi dintre americani care, de asemenea, nu știu. Aproximativ o treime dintre cei chestionați știau că circumferința taliei este chiar importantă atunci când vine vorba de determinarea riscului de boli de inimă.

Luând vitaminele noastre

În primul rând, există puține dovezi că suplimentele sporesc sănătatea inimii. Cu toate acestea, aproape șapte din 10 (67%) au spus că au luat unul sau mai multe suplimente în mod regulat pentru a-și îmbunătăți sănătatea inimii.

Ceea ce are diabetul trebuie să facă cu el?

Majoritatea participantilor (73 la suta) nu stia ca principala cauza de deces pentru persoanele cu diabet zaharat este boala de inima. De fapt, răspunsul cel mai comun (35%) a fost boala / eșecul renal.

Pentru a scădea factorii de risc, mâncați o dietă sănătoasă și exerciții fizice. (Imagine: borphloy / Adobe Stock)

Ce trebuie sa stii

Intervalele sănătoase pentru statisticile organismului sunt:

• Tensiunea arterială - mai mică de 140/90 mm Hg
  
• Zahărul din sânge alimentar - mai puțin de 100 mg / dl
  
• LDL sau "rău", colesterolul - aproximativ 100 mg / dl
  
• IMC - 25 sau mai puțin
  
• Circumferința taliei - de aproximativ 31,5 cm pentru femeile cu dimensiuni medii și 37 cm pentru bărbații de dimensiuni medii
  

Verificați acești băieți răi cel puțin o dată pe an. "Este important să aveți o comunicare deschisă cu medicul dumneavoastră și să îi întrebați:" Care este presiunea sângelui meu astăzi? Ai verificat vreodată sau îmi vei verifica zahărul din sânge și colesterolul? ", Spune Rodriguez.

Și probabil ați ghicit cele mai bune modalități de a vă îmbunătăți factorii de risc: mâncați o dietă sănătoasă și exercițiu! Încercați să vă păstrați mesele pline de legume și alegeți scările peste lift. Exercitați de trei ori pe săptămână când puteți, și mergeți la plimbări în timpul pauzelor de lucru.

Pentru mai multe informații despre sănătatea inimii americane, vizitați cle.clinic/loveyourheart.

Tu ce crezi?

Îți cunoști tensiunea arterială, zahăr din sânge, IMC, colesterolul rău și circumferința taliei? Medicul dumneavoastră vă spune, de obicei, numerele dvs. atunci când intrați pentru un examen? Care sunt modalitățile dvs. preferate de a încorpora exerciții în ziua dvs.? Spuneți-ne în secțiunea de comentarii!