Top zece motive pentru sănătatea slabă

Sănătatea sănătoasă este un bun neprețuit care este ușor de luat în considerare. Uneori, sănătatea precară este inevitabilă. Cu toate acestea, sănătatea precară poate apărea și din cauza unor ani de obiceiuri și neglijări dăunătoare. Zece cauze comune de sănătate precară includ fumatul, dieta proastă, inactivitatea, lipsa somnului, bolile infecțioase, tulburările genetice, consumul excesiv de alcool, stresul, igiena orală slabă și leziunile.

Dieta slabă (Imagine: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Fumand tigari

Potrivit Institutului National al Cancerului, fumul de tigara ucide in jur de 443.000 de oameni in fiecare an. Țigările conțin sute de substanțe chimice nocive, cum ar fi nicotina, gudronul și formaldehida, care sunt periculoase pentru sănătatea ta. Fumatul pe termen lung poate provoca boli cardiovasculare, cancer și probleme respiratorii.

Dieta slaba

Mâncarea unei diete nesănătoase este o modalitate sigură de a vă agrava sănătatea. Dietele compuse din alimente bogate în grăsimi, sare, zahăr și calorii pot duce la probleme de sănătate precum creșterea în greutate, diabetul zaharat, hipertensiunea arterială și colesterolul ridicat.

Inactivitate

Dacă sunteți inactiv, vă puteți deteriora sănătatea, făcând mușchii săi slabi, rigizi, inflamați și mai vulnerabili la răniri. Fără activitate regulată, corpul tău nu va arde calorii, făcându-te să câștigi greutate. Starea sedentară prea mult timp poate, de asemenea, să vă scadă energia.

Lipsa de somn

Somnul este o funcție esențială care vă permite organismului să se întinerească. Insuficiența somnului poate duce la somnolență în timpul zilei, ceea ce face mai dificilă funcționarea în timpul zilei. În conformitate cu Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, privarea de somn poate provoca probleme de sănătate, cum ar fi depresia, boala de inimă și disfuncția cognitivă.

Boli infecțioase

Bolile infecțioase cum ar fi gripa, varicela și HIV bolnav și ucide milioane de oameni în fiecare an. Bolile infecțioase apar atunci când o persoană intră în contact cu cineva sau ceva infectat cu germeni precum virusurile și bacteriile. Metodele obișnuite de transmitere includ respirația, sărutarea, băutul și purtarea de sex neprotejat.

Tulburări genetice

O tulburare genetică este una pe care o moșteni de la membrii familiei tale. Unele tulburări genetice, cum ar fi defectele cardiace congenitale, pot fi prezente la naștere. Alte tulburări genetice, cum ar fi artrita reumatoidă, pot apărea mai târziu în viață. Tulburările genetice pot fi ușoare, criptice sau chiar mortale.

Consumul excesiv de alcool

În timp ce aveți o băutură ocazională este în regulă, consumarea de băuturi alcoolice în exces poate afecta sănătatea dumneavoastră. Potrivit MedlinePlus, un serviciu al Bibliotecii Naționale de Medicină din S.U.A., consumând în mod regulat cantități mari de alcool poate dăuna ficatului și poate crește riscul de apariție a cancerului.

Stres

Stresul poate fi extrem de impozit atât pentru sănătatea fizică și emoțională. Cauzele obișnuite ale stresului includ tulpina financiară, conflictele de familie și problemele la locul de muncă. Potrivit Clinicii Mayo, stresul cronic poate provoca probleme de sănătate precum depresia, insomnia și bolile cardiace.

Slabă igienă orală

Slabă igienă orală este o cauză frecvent ignorată a sănătății proaste. Periajul și folosirea aței dentare cel puțin de două ori pe zi este esențială pentru a vă menține gura curată și sănătoasă. Potrivit Clinicii Mayo, neavând grijă de dinți și gingii poate provoca carii dentare, boala gingiilor și cancerul oral. Cercetările sugerează, de asemenea, că bolile de inimă pot fi legate de bacteriile orale de boala gingiilor.

Accidentări

Obținerea vătămate vă poate afecta sănătatea, determinând durerea, rigiditatea sau mișcarea redusă. Accidentele pot apărea din cauza accidentelor auto, a coborârilor și a ridicării necorespunzătoare. Leziunile uzuale includ oase rupte, fracturi, entorse, tulpini și lacrimi.