Tight Durere pentru coapse

Mușchii strânși ai coapsei pot face activitățile de zi cu zi, cum ar fi mersul pe jos și ridicarea de pe un scaun, destul de incomod. Coapsele au trei grupe de mușchi mari: cvadricepsul din partea din față a coapsei, hamstrings-ul din spate și mușchii adductori din interior. Acești mușchi lucrează împreună pentru a vă mișca și îndoiți sau flexați coapsa. Când vă răniți un mușchi al coapsei, puteți dezvolta simptome cum ar fi durere și senzație de strângere sau rigiditate.

Aplicarea coapsei se poate dezvolta dintr-o tulpina musculara. (Imagine: mihailomilovanovic / E + / GettyImages)

Citeste mai mult: Mușchii coapse și umflate ale coapsei

Conturul și durerea coapsei

O contuzie este o leziune care rezultă dintr-o lovitură directă și poate varia în funcție de severitate, de la ușoară la severă. În coapse, mușchii cvadriceps sunt cel mai probabil să sufere o contuzie, provocând dureri de coapse, de asemenea cunoscute sub numele de cal charley. Simptomele unei contuzii a coapsei includ durere, senzație de strângere în zona în care a apărut lovitura, umflături și vânătăi vizibile.

Cureaua musculară a coapsei

Tulpinile musculare sunt lacrimi în țesutul muscular care pot cauza coapse tensionate. Cel mai adesea aceste leziuni afectează mușchii hamstring. Acestea sunt clasificate în funcție de severitate, iar tulpinile de gradul întâi sunt cele mai frecvente, provocând durere, durere și rigiditate în coapsă. Tulpinile de gradul I se vindecă bine cu tratamente la domiciliu, cum ar fi glazura și compresia.

Tulpinile de gradul II și III cauzează simptome suplimentare, cum ar fi umflături severe, vânătăi și limpare. În unele cazuri, tulpinile de gradul doi pot fi tratate în mod similar tulpinilor de gradul întâi. În alte cazuri, va trebui să vizitați un medic. Rezistențele de gradul al treilea sunt lacrimile complete ale mușchilor și necesită asistență medicală imediată.

Întârziere la apariția durerii musculare

Exercitarea sau sportul pot provoca dureri musculare, o afecțiune cunoscută sub numele de durere musculară cu debut întârziat. Alte simptome ale acestei afecțiuni includ pierderea forței musculare, sensibilitatea și umflarea. Exercițiile induse de dureri musculare sunt, de obicei, mai proaste dacă sunteți nou la un exercițiu sau sport, dacă exersați la intensitate ridicată sau dacă nu vă încălziți corespunzător.

Sindromul compartimentului Avertisment

Compartimentele sunt grupuri de vase de sânge, nervi și mușchi în picioare și brațe. Când presiunea din mușchi crește prea mult, reduce fluxul de sânge și oxigen în mușchi și celulele nervoase. Sindromul compartimentului acut rezultă dintr-o leziune, în timp ce sindromul comportamentului cronic rezultă din exercițiu.

Simptomele includ crampe, dureri - mai ales când se întind sau se utilizează mușchiul afectat - și o senzație de furnicături sau arsură în piele sau parestezie. Sindromul compartimentului acut poate duce la afectarea țesutului permanent, provocând amorțeală sau paralizie - solicitați asistență medicală imediată dacă bănuiți că aveți această afecțiune.

Tratamentul pentru mușchii dreptei coapsei

Remediul pentru durerea strânsă a coapselor variază în funcție de starea care o cauzează. De exemplu, nu există nici un tratament neoperator pentru sindromul de comportament acut. Cu toate acestea, primul recurs comun este RICE - odihnă, gheață, compresie și înălțime.

Odată ce durerea dispare, începeți întinderi blânde. Așteptați până când rezistența și flexibilitatea revin la normal - aproximativ 10 zile până la trei săptămâni - înainte de a reveni la nivelul obișnuit al exercițiilor fizice. În cazul în care durerea nu va dispărea cu tratament la domiciliu după trei săptămâni sau dacă se menține repetat, consultați-vă medicul sau terapeutul fizic.

Citeste mai mult: Terapie naturală pentru mușchii legați de picior