Aceste greseli de sanatate vaginala ar putea creste riscul de infectare
Partidele doamnei dvs. sunt destul de minunate: ele se curata, ele pot aduce orgasme mintale si sunt, in general, mentenante reduse. Cu toate acestea, uneori, aruncă o curveball sau două.
Vaginele sunt minunate - dar uneori ar putea să vă arunce o curbă! (Imagine: Twenty20 / @ criene) Modelele de viață ale tale au capacitatea de a arunca balanța vaginului, ducând la infecții, descărcare ciudată și disconfort general (Nu este cel mai distractiv, în mod evident.)
Veștile bune? Modificările stilului de viață mic pot face minuni în ceea ce privește prevenirea problemelor pe linie. Iată câteva șapte greșeli super-comune ale sănătății vaginale pentru a evita efectuarea. Doamnele voastre vă vor mulțumi.
Greșeala # 1: A dormi în materialul greșit
A purta materialul de lenjerie greșit la culcare? Datorită creșterii bacteriene în exces, aceasta poate duce la o infecție vaginală. "Încercați să mergeți comando în timp ce dormiți noaptea, ceea ce vă permite să vă respirați zonele vaginale și vaginale și poate fi utilă în special femeilor care suferă de drojdii frecvente sau de infecții bacteriene", spune dr. Mary Rosser, MD, o asistentă medicală OB-GYN și profesor asistent de obstetrică și ginecologie la Centrul Medical Universitar Columbia.
Dacă preferați să purtați lenjerie de corp, ea sugerează să mergeți pentru bumbac sau bambus, deoarece acestea ajuta la furtul departe de umiditate.
Citeste mai mult: Cauzele UTI: un ghid definitiv (deci nu veți mai trebui să reveniți la Google din nou)
Greseala # 2: purtând haine de gimnastică în pulover pentru prea mult timp
O sesiune de antrenament tare și transpirată poate fi revigorantă și excelentă pentru sănătatea dumneavoastră - totuși, veți dori să vă schimbați din acele haine de antrenament lipicioase cât mai repede posibil. "În afară de mirosul ofensator, ședința în haine transpirați poate provoca iritații sau înțepături, erupții cutanate, păr înghețat, mâncărime și chiar drojdie și infecții bacteriene", spune Rosser.
Pentru a vă proteja, ea sugerează purtarea unui material care nu este prea strâns și poate evita sudoarea. Materialele sintetice, cum ar fi nailon și lycra, sunt opțiuni excelente.
Dacă îți porți hainele de gimnastică transpirați te-a adus deja în necazuri, nu te îngrijora! Pentru vaginita bacteriană (simptomele includ o secreție gri subțire, mâncărime, iritație și un miros de pește, pe Rosser), mergeți direct pentru o rețetă. Potrivit lui Rosser, o cremă de tip over-the-counter, cum ar fi Monistat, lucrează pentru infecții cu drojdie vaginală (tip de descărcare și mâncărime cu brânză).
Nu-ți scoți hainele transpirați chiar după sală de gimnastică? S-ar putea să vă puneți în pericol pentru infecție. (Imagine: Twenty20 / @ criene) Greseala # 3: Douching
Deoarece vaginul tău se auto-curăță, nu este nevoie să folosești dulciuri cumpărate de casă sau de magazin. "Există bacterii bune, protectoare, care o mențin curată și păstrează bacterii supărătoare", spune Rosser. Cu toate acestea, dacă introduceți vaginul în substanțe necunoscute care pot perturba nivelul pH-ului, acesta poate duce la o infecție vaginală, cum ar fi vaginita bacteriană sau infecțiile cu drojdie vaginală.
Potrivit unui studiu din Jurnalul American de Epidemiologie, participanții cu vaginoză bacteriană au fost mai predispuși la duș, ceea ce explică corelația dintre obișnuință și infecția vaginală. "Dushing-ul, spălarea cu spalare corporală sau săpunul parfumat distruge echilibrul natural prin îndepărtarea acestor bacterii bune și poate crește riscul de infectare. Este bine să se spele numai cu apă caldă și săpun foarte blând și nesălat dacă se dorește", explică ea.
Greșeala # 4: nu luăm probiotice
Luarea de probiotice poate mentine microbiomele vaginului echilibrat, prevenind infectiile vaginale nedorite, UTI si disconfort. "Lactobacilul (un tip de bacterii prietenoase) trăiește în zona vulvo-vaginală și menține ecosistemul vaginului stabil la un pH acid.
Tot ceea ce modifică acest pH va determina bacteriile supărătoare să preia bacteriile protectoare (bune) ", explică Rosser.
Sunt mulți pe piață, dar pentru femei cele mai bune probiotice pentru sănătatea vaginală vor avea un conținut ridicat de Lactobacillus acidophilus, spune ea. Potrivit unui studiu din 2008 privind perspectivele interdisciplinare asupra bolilor infecțioase, probioticele pot ajuta la prevenirea creșterii bacteriilor legate de infecțiile vaginale, cum ar fi vaginoza bacteriană și drojdie, luând astfel în mod regulat probioticele vaginale, ceea ce va reduce riscul de a contracta aceste afecțiuni.
Greseala # 5: Nu este responsabil pentru sex
Nimeni nu vă încurajează să renunțați la sex (este bine pentru sănătate și distracție!), Dar este important să rețineți că sexul cu noi parteneri, produse necunoscute și sexul dur pot crește riscul de infecții vaginale. Sexul dur poate provoca microtezi in vagin sau anus, spune Dr. Jennifer Landa, MD, un OB-GYN si director medical la BodyLogicMD.
Aceste lacrimi pot supara vaginul si pot duce la infectii cu drojdie vaginala, vaginita bacteriana si transmiterea de agenti patogeni ai ITS si de sange, cum ar fi HIV, HCV si HBV, explica ea. Pentru a reduce riscul, folosiți un prezervativ cu parteneri noi și pipi după sex (care poate, de asemenea, să scadă probabilitatea de a contracta un UTI).
Citeste mai mult: 9 obiceiuri de igienă după-sex nu ar trebui să omiteți niciodată
Greșeala # 6: Nu curățarea jucăriilor sexuale
Dacă folosiți jucăriile fără să le spălați, bacteriile care se acumulează pot arunca microbiomele vaginului. Deci, sfătuiește Landa, jucăriile sexuale ar trebui să fie spălate după fiecare utilizare și înainte de trecerea de la vagin la anus.
"Echilibrul delicat al bacteriilor din scaun este diferit de bacteriile din vagin și doriți să vă spălați jucăria înainte de a trece de la unul la celălalt", explică ea.
De asemenea, trebuie să spălați jucăriile când le împărțiți altora, deoarece infecțiile cu transmitere sexuală precum chlamydia și herpesul pot fi transmise prin folosirea reciprocă a jucăriilor, spune ea. Expunerea la echilibrul bacterian al altcuiva in vagin ar putea sa nu fie un lucru bun pentru echilibrul microbian. Daca o femeie are o infectie cu drojdie vaginala a BV, celalalt partener are o probabilitate mai mare de a obtine aceasta, explica ea.
Mai mult, un studiu din revistele BMJ a constatat că femeile care au avut HPV și au folosit jucării sexuale au fost mai multe șanse să le transmită altora care au împărtășit jucăria.
Citeste mai mult: 13 lucruri care nu ar trebui să meargă niciodată lângă coechipierul tău
Greșeala # 7: tăierea ta în timpul bărbieritului
Din păcate, acest lucru se întâmplă foarte mult - și nu este minunat pentru sănătatea vaginală. "Pentru un singur lucru, rasul sau epilarea poate determina foliculita, care este o inflamatie a foliculului de par, cauzata de bacterii sau ciuperci, ceea ce poate duce la umflaturi urat care devin rosii, iritati si inconfortabili", spune Landa.
Și asta nu este partea cea mai rea. Tăierea ta în timpul bărbieritului te lasă în pericol pentru dezvoltarea ITS, cea mai îngrijorătoare fiind HIV, dar și hepatita B sau C, spune ea. Toate aceste ITS sunt transmise prin sânge. Având în vedere reducerea deschisă crește riscul de transmitere a acestor boli transmise prin sânge ", explică ea.
Dacă vă faceți o tăietură prin bărbierire, nu faceți sex până când vindecarea nu a fost vindecată sau asigurați-vă că folosiți un prezervativ. Și fiți foarte precaut în ceea ce privește tipurile de îmbrăcăminte pe care le purtați pentru a evita contractarea infecțiilor vaginale, cum ar fi vaginita bacteriană sau infecția cu drojdie vaginală, deoarece bacteria are mai mult acces la întreruperea pH-ului vaginului.
Tăierea ta în timpul bărbieritului ar putea crește riscul de infecții vaginale. (Imagine: Pexels / mars bruce) Greșeala # 8: Mâncarea prea multă zahăr
Hopa! Gusturile tale pot iubi acea felie de tort de ciocolată, dar vaginul tău sigur că nu. "Zahărul crește infecțiile cu drojdie deoarece drojdia se dezvoltă pe zahăr, așa că mănâncă bomboane sau chiar carbohidrați care se transformă rapid în zahăr poate crește riscul", spune Landa.
Notă: Asta include și fructe, așa că, în timp ce ar trebui să mai mâncați o porție sau două pe zi, poate doriți să rămâneți conștient de sumele pe care le puneți în corpul vostru. Opțiuni cum ar fi portocalele, cireșele și strugurii sunt exemple care ar trebui să fie consumate cu moderatie, în timp ce avocado, zmeura și căpșuni sunt mari opțiuni cu conținut scăzut de zahăr. "Fructul este plin de zahăr pe care drojdia va fi mai mult decât fericit să-l hrănească", spune ea.
Când mâncați zahăr, asigurați-vă alimente pentru bacteriile rele de la o infecție cu drojdie vaginală pentru a se alimenta. "Drojdie într-o infecție cu Candida vine de la intestin și drojdie va prospera în intestin atunci când este capabil să sărbătoare pe zahăr", explică Landa.
"Alimentele fermentate suplimentar care sunt fermentate cu drojdie pot crește riscul unei infecții de drojdie. Vrei să eviți drojdia de bere și drojdia de baker (adică pâine și bere!)", Spune ea.
Controlul asupra sănătății vaginale poate fi un proces de împuternicire, iar aceste moduri de viață sunt o modalitate rapidă și scăzută de angajare pentru a începe. Este timpul să vă tratați cu noua pereche de lenjerie de lux (bumbac)!
