Pro și Contra Benefiber

Americanii au nevoie, în general, între 25 și 35 de grame de fibre pe zi, dar media americană primește doar jumătate din suma recomandată, bazată pe o sumă de referință SUA-UA 2014. raport.

Are această femeie cu dureri de stomac nevoie de mai multe fibre în dieta ei, cum ar fi de la un supliment ca Benefiber? (Imagine: 9nong / iStock / Getty Images)

Creșterea consumului de fibre poate reduce cantitatea de boli cronice, cancer, boli de inimă, obezitate și probleme gastro-intestinale suferite de americani. Asociația American Dietetics recomandă încercarea de a consuma fibre în produsele alimentare; totuși suplimentele de fibre sunt disponibile celor care au nevoie de resurse suplimentare pentru a ajunge la suma recomandată. Benefiber este un supliment de fibre utilizat pe scară largă.

Efectele pozitive ale Benefiber

Benefiber poate ajuta tractul gastro-intestinal al celor care suferă de durere, diaree, constipație și nereguli. Benefiber constă dintr-o formulă de dextrină de grâu care poate adăuga în vrac în scaun pentru persoanele care suferă de diaree. Se poate face, de asemenea scaune mai moale pentru cei cu constipatie. Sa demonstrat că utilizarea pe termen lung reduce problemele gastrointestinale ale celor care suferă de simptome, inclusiv cei cu Sindromul Colonului Iritabil (IBS).

Efectele negative ale beneficiarului

Dacă nu este administrat corespunzător, Benefiber poate provoca constipație sau deshidratare. Deoarece Benefiber lucrează cu apă pentru a crea vrac în colon, acesta va scoate apă din alte surse dacă nu există suficientă apă în tractul digestiv, care poate provoca constipație. Se recomandă administrarea a cel puțin patru până la opt uncii de apă cu fiecare doză. Forma sub formă de pulbere a Benefiber are nevoie de cel puțin patru uncii pentru a se dizolva complet, astfel încât cei care iau pulberea primesc, în general, suficientă apă. Cu toate acestea, cei care iau forma de mestecat trebuie să se asigure că beau un pahar plin de apă cu fiecare doză.

Posibilă dependență

Unii consumatori precedenți Benefiber au raportat o dependență de produs. Cercetările se fac încă pentru a susține acest lucru. Afirmația este că după o perioadă extinsă de timp, tractul digestiv devine dependent de cantitatea de fibră consumată în timpul tratamentului cu Beneber. După ce o parte din fibră este îndepărtată, simptomele reapar. Modul de a preveni acest lucru este de a consuma întotdeauna cantitatea recomandată de fibră.