Stomac gaz, arsuri la stomac si pierderea in greutate

Când devin cronice, gazele excesive și arsurile la stomac reprezintă probleme grave de calitate a vieții, care vă pot inspira să vă reevaluezi dieta și stilul de viață general. Este posibil ca scăderea în greutate să reducă sau să elimine simptomele neplăcute de gaz și arsuri în stomac - este posibil chiar și în unele cazuri. Dar factorii individuali ajută de asemenea la determinarea modului în care vă simțiți arsuri la stomac și gaz. Înțelegerea acestor factori, pe lângă câștigarea beneficiilor globale ale pierderii în greutate, ar putea avea o mare diferență în ambele domenii.

Pierderea in greutate, Pierderea arsurilor la stomac

Pierderea excesului de greutate este recomandată din mai multe motive și poate avea un impact pozitiv asupra simptomelor bolii de reflux gastroesofagian sau a GERD. Greutatea excesivă poate supune presiunea supapei care, în mod normal, menține acidul gastric de la reflux în esofag pentru a provoca arsuri la stomac și alte simptome. Treizeci si sapte la suta dintre cei care sunt supraponderali sau obezi au simptome GERD, iar in conformitate cu Colegiul American de Gastroenterologie, cresterea in greutate poate fi legata de simptomele GERD, chiar si atunci cand indicele de masa corporala - masura de grasime in functie de inaltime si greutate - este încă în intervalul normal. Un studiu amplu al asistentelor medicale a arătat că femeile care și-au redus IMC cu 3,5 sau mai mult au prezentat o reducere cu 40% a simptomelor frecvente ale GERD, după cum sa raportat în "New England Journal of Medicine" din iunie 2006.

Gaz și pierdere în greutate

În timp ce scăderea în greutate vă poate ajuta să reduceți simptomele de acid reflux, nu veți avea neapărat mai puțin gaz. O cauză a gazelor intestinale este digestia incompletă a alimentelor din intestinul subțire, care lasă aceste substanțe nutritive disponibile pentru a metaboliza bacteriile intestinului. Gazul este produsul secundar. Diferitele produse alimentare pot crește producția de gaze pentru diferite persoane. Anumite alimente sănătoase recomandate frecvent pentru scăderea în greutate, cum ar fi lămâia, fasolea și legumele crucifere precum conopida, tind să producă gaze. Pe de altă parte, evitarea laptelui întreg și a înghețatei în efortul de a scăpa poate contribui la îmbunătățirea situației gazului - dacă, la fel ca mulți adulți, aveți un anumit grad de intoleranță la lactoză. În cele din urmă, în cazul în care gazul incomod este varietatea burping, este posibil să nu se refere la dieta deloc, deoarece o cauză comună este înghițirea aerului.

Dieta și arsuri la stomac

Alimentele care ar putea fi bune pentru scăderea în greutate pot totuși declanșa sau agrava simptomele refluxului de acid. De exemplu, atunci când optați pentru salate, ceapa crudă, usturoiul și piperul negru pot fi problematice pentru unii oameni cu reflux de acid. Unii diete care suferă de arsuri la stomac optează pentru o salată de salată pe bază de iaurt în loc de una cu oțet. Citricele și sucurile de fructe acide pot agrava refluxul. Evitarea ciocolatei poate fi recomandabilă atât din perspectiva reducerii caloriilor, cât și a eliminării simptomelor arsurilor la stomac. Alte alimente care pot agrava arsurile la stomac includ:

-- Alcool, în special vin roșu. -- Lactate. - Menta. - Roșiile.

Balonare, crampe și constipație

Indiferent dacă vă aflați la începutul călătoriei dvs. de scădere în greutate sau pe drum, gazul dureros și constipația sunt plângeri obișnuite, iar sedentarul nu vă ajută. Sarcina este, de obicei, experimentată ca un sentiment de presiune a gazului în regiunea abdominală sau senzația de abdomen care se dilată, ceea ce poate fi distensie reală sau o percepție sporită. Eliminarea laptelui, a fructozei, a fructanelor, a fibrelor și a sorbitolului, care tind să fermenteze în colon, sa dovedit a ajuta simptomele la anumite persoane cu simptome similare celor cunoscute ca sindromul intestinului iritabil. Exercitarea, întotdeauna bună atunci când încercați să pierdeți în greutate, ajută la reducerea gazelor, a balonării și a constipației.

concluzii si recomandari

Pentru majoritatea oamenilor, refluxul de acid este doar o provocare care se poate aprinde periodic. Cu toate acestea, persoanele cu GERD cronic pot prezenta complicații grave, inclusiv ulcere esofagiene și cancer de esofag. GERD poate, de asemenea, cauza sau agrava anumite afecțiuni respiratorii, cum ar fi astmul. Pierderea involuntară în greutate, durerea toracică, răgușeala și dificultatea la înghițire sunt cauze de îngrijorare și ar trebui discutate cu medicul dumneavoastră.