Crampele de stomac după consumarea de zahăr

Există mai multe motive inofensive pentru care unii oameni au crampe stomacale după ce au consumat prea mult zahăr, dar există, de asemenea, câteva motive serioase. Crampele severe care durează mult timp, se mențin recurente sau sunt însoțite de alte simptome, cum ar fi febră, greață, vărsături și sângerări, vă avertizează să ajungeți la medicul dumneavoastră și repede. În ceea ce privește motivele inofensive, ajustarea dietei simple poate ajuta la prevenirea problemei.

Un bol mic de sticlă umplut cu cuburi de zahăr. (Imagine: HandmadePictures / iStock / Getty Images)

Gaz

Cel mai probabil motiv pentru stomacul tau pentru a rani dupa ce a mancat prea mult zahar este pur si simplu de gaz. Potrivit Biroului Național de Informare a Bolilor digestive, majoritatea carbohidraților pot provoca gaze. Zaharul, desigur, este un tip de carbohidrati. Gazul se poate forma în diferite părți ale intestinului, ceea ce face ușor să greșești pentru o situație mai gravă, cum ar fi boala cardiacă, calculi biliari sau apendicita.

cauze

Potrivit Spitalului Nationwide pentru Copii, uneori zahărul nu digeră pe deplin în intestinul superior. Pe măsură ce progresează prin sistemul dvs., acesta poate ferma în intestinul inferior și produce gaze. Uneori, gazul va trece chiar afară, altfel va provoca un sentiment dureros de umflat. Acest tip de crampe stomacale va apărea la câteva ore după ce un exces de zahăr.

Lactoză

Modul în care zahărul vine în corpul vostru poate, de asemenea, să vă ofere o idee despre sursa de necazuri. Dacă zahărul vine sub formă de înghețată, ar putea fi lactoza din laptele care produce crampe. Lactoza este un zahăr din lapte și produce gaze și diaree la unii oameni. Mulți oameni care suferă de intoleranță la lactoză fie evită în totalitate produsele lactate, fie folosesc peste pastilele de contracarare care furnizează o enzimă care ajută la digerarea fără lapte a laptelui.

Căldură

Căldura excesivă poate fi, de asemenea, un factor în crampele stomacului legate de zahăr. Cantități excesive de zahăr, la fel ca cafeina și alcoolul, pot determina corpul să elibereze prea mult lichid. Pe vreme caldă, acest lucru vă pune un risc crescut de deshidratare și epuizare a căldurii. Crampele de stomac sunt printre primele semne de boală asociată cu căldură. În plus, CDC recomandă faptul că băuturile foarte reci pot provoca crampe stomacale. Această informație se adaugă la o imagine dureroasă: într-o zi extrem de fierbinte, puteți ajunge la un pumn de fructe de dimensiuni mari, înghețate și rece, pentru a vă răcori. Combinația dintre lichidul ridicat de căldură, deshidratare și lichidul zaharat foarte rece poate lucra împreună pentru a produce crampe stomacale.

Prevenirea / Soluție

Cea mai ușoară modalitate de a evita crampele stomacale legate de zahăr este evitarea cantităților excesive de zaharuri rafinate. În loc să beți sucuri zaharoase în zilele fierbinți, ajungeți la un pahar de apă sau la o băutură de sport cu conținut scăzut de zahăr. Mâncați o mare varietate de alimente sănătoase din toate grupurile de alimente. Zahărul nu trebuie să dureze mai mult de o zi sau două, deci dacă continuați să vă simțiți prost, sau dacă crampele sunt însoțite de alte simptome, asigurați-vă că vă vedeți medicul.