Sinus de infectare și exerciții?
O infecție sinusală sau sinuzită acută determină ca sinusurile din jurul ochilor și nasului să fie inflamate și umflate. Umflarea interferează cu drenajul și cauzează acumularea de mucus. S-ar putea să fiți congestionați, aveți dureri de cap sau chiar aveți febră. Dacă simțiți că vă faceți exerciții cu o infecție a sinusurilor, este în regulă atâta timp cât respectați câteva instrucțiuni. Anumite tipuri de exerciții de yoga vă pot îmbunătăți situația.
Un bărbat își suflă nasul într-un țesut. (Imagine: kieferpix / iStock / Getty Images)cauze
Sinuzita provoacă inflamație în nas, sinusuri și gât. Umflarea împiedică mucoasa să se scurgă în mod normal, provocând congestie, durere și presiune. Când ați blocat sinusurile, mediul umed este ideal pentru ca germenii să se mențină. Anumiți germeni prinși în sinusurile congestionate cauzează o infectare și o descărcare groasă, galbenă sau verzui din nas. Sinuzita acută poate fi cauzată de infecții virale, bacteriene sau fungice. Anumite afecțiuni medicale vă pot crește riscul de a avea o infecție a sinusurilor.
tratamente
Majoritatea cazurilor de sinuzită acută nu au nevoie de tratament medical deoarece sunt cauzate de viruși. Resturile și tratamentele fără prescripție medicală pot fi suficiente pentru ameliorarea simptomelor. Antibioticele nu sunt de obicei necesare pentru tratarea sinuzitei acute, deoarece multe cazuri sunt cauzate de infecții virale sau fungice și majoritatea cazurilor de sinuzită bacteriană se îmbunătățesc fără medicație. Este posibil să aveți nevoie doar de tratament antibiotic dacă o infecție bacteriană este severă sau recurentă.
Exercițiu
În funcție de modul în care vă simțiți, exercițiile ușoare până la moderate sunt bine dacă nu aveți febră. Exercițiul ar putea aduce o ușurare deoarece eliberează adrenalina, care contractează vasele de sânge și poate scădea umflarea sinusurilor. Exercitați dacă simptomele dvs. sunt deasupra gâtului, cum ar fi nasul curgător, congestia nazală sau durerea în gât. Nu vă exercitați dacă simptomele dvs. sunt sub gât, ca în cazul stării toracice, tuse frecventă sau stomac deranjat. Așteptați să vă exercitați dacă aveți febră, oboseală extremă sau numeroase dureri musculare. Ascultați-vă corpul și opriți-vă să vă exerciți și să vă odihniți dacă simptomele se agravează.
Yoga și sinusuri
Yoga poses și exerciții de respirație pot fi tratamente alternative bune pentru problemele sinusurilor, deoarece pot relaxa corpul și mintea, pot îmbunătăți respirația și circulația și pot ajuta corpul să se vindece. Anumite exerciții de yoga care încearcă să includă posesiunea pisicii, posesiunea copilului, capul la genunchi, genunchiul la piept și răsucirea în jos.
