Exerciții pentru scalp pentru reducerea caderii parului

Scalp exerciții pentru a reduce pierderea parului oferă modalități naturale, holistice pentru a vă îmbunătăți sănătatea părului încurajând în același timp creșterea părului. Exercițiile nu necesită vizite cu echipament scump sau medic. Exercițiile variază de la stimularea întregului scalp cu o mișcare de concentrare pe secțiuni individuale la un moment dat. Efectuarea zilnică a exercițiilor vă poate ajuta să obțineți capul părului dorit de sănătate.

Un om balding dă un masaj scalpului. (Imagine: deeepblue / iStock / Getty Images)

Scalp relaxare

Scalp exerciții laxitate poate ajuta la reducerea caderii parului prin relaxarea scalpului. Scalp exerciții laxitate sunt atât de succes la relaxarea scalpului, acestea sunt recomandate pentru pregătirea chirurgiei de transplant de păr. Faceți exercițiul de laxitate oricând sunteți preocupat de pierderea părului. Stați în poziție verticală într-un scaun ferm. Ridicați brațele în timp ce vă deschideți mâinile. Puneți mâinile pe spatele scalpului. Împingeți degetele împreună, conform experților Hassong și Wong, experți în transplantul de păr. Nu atingeți degetele împreună. Începeți încet mișcarea scalpului în sus și în jos. Nu mișcați degetele. Continuați să vă mișcați scalpul de 20 de ori. Scoateți-vă mâinile. Relaxați-vă 10 secunde. Repetați acest exercițiu de 10 ori.

Manipularea scalpului lateral

Relaxați-vă scalpul făcând un exercițiu de laxitate laterală a scalpului, conform lui Hassong și Wong. Stați în poziție verticală într-un scaun ferm. Puneți mâinile pe părțile laterale ale capului. Fiecare palmă va fi deasupra aceleiași urechi laterale. Îndreptați-vă degetele, dar nu le strângeți împreună. Începeți încet mișcarea scalpului în sus și în jos. Nu mișcați degetele. Mișcați scalpul timp de două minute. Scoateți-vă mâinile. Relaxați-vă timp de 10 secunde. Repetați acest exercițiu de 10 ori.

Head Knock Massage

Masajul scalpului va crește circulația sângelui în foliculii de păr. Acest lucru poate ajuta la prevenirea caderii parului in timp ce imbunatateste sanatatea ta generala a parului, potrivit Holistic Online. Faceți un masaj de cap, o tehnică indoneziană. Stați în poziție verticală, cu picioarele în umăr. Mențineți respirația relaxată în timpul acestui exercițiu. Coborâți încet corpul superior prin îndoire la talie. Permiteți-vă coloanei vertebrale să se îndoaie sau să se curbeze. Îndoiți până când capul dvs. este ușor sub nivelul taliei. Țineți picioarele drept. Îndoiți-vă degetele la cel de-al doilea articulație. Așezați articulația degetului arătător pe scalp. Începeți să atingeți cu ușurință scalpul cu articulația. Utilizați alte articulații pentru varietate, dacă doriți. Acoperiți întregul scalp, inclusiv zona din față, spate, laterală și lob. Atingeți zona părului. Efectuați masajul articulației timp de 30 de secunde. Opriți și returnați corpul în poziția în picioare. Relaxați-vă timp de 10 secunde. Repetați acest exercițiu de masaj prin scalp în timp ce vă ridicați.

Masaj circular

Reduceți căderea părului efectuând un exercițiu de masaj circular. Stați în poziție verticală, cu picioarele în umăr. Așezați două picături de vitamină E sau ulei de rozmarin pe scalp, dacă doriți. Utilizați vârfurile degetelor pentru a începe cu masajul scalpului. Începeți pe partea dreaptă a scalpului. Lucrati portiuni mici ale scalpului la un moment dat. Utilizați mișcări circulare. Utilizați mișcările în sensul acelor de ceasornic pentru primele trei minute. Reacționați direcția folosind mișcări circulare în sens invers acelor de ceasornic pentru următoarele două minute. Asigurați-vă că vă masați întreaga suprafață a scalpului până la linia de păr. Nu utilizați unghiile, deoarece acest lucru va deteriora scalpul. Masați scalpul pentru cinci minute pe zi.