Reconstrucția corpului după Mono

Mononucleoza este o boală care rezultă dintr-o infecție virală. Boala poate dura câteva săptămâni și te lasă să te simți slab și obosită după aceea. S-ar putea să nu vă simțiți complet recuperat timp de o lună sau mai mult după ce boala a dispărut. În acest timp, este important să vă odihniți suficient și să mâncați mese nutritive pentru a vă reface puterea.

Odihnă

O femeie se îmbolnăvește în pat. (Imagine: Eric Hood / iStock / Getty Images)

Vă puteți ajuta corpul să se recupereze de la mononucleoză, obținându-vă odihna la fel de mare ca și corpul dumneavoastră. S-ar putea să vă simțiți foarte obosit chiar și după ce medicul vă va da permisiunea de a începe să lucrați sau să mergeți la școală din nou. Restul la fel de mult ca tine sunt în stare, și a reveni la programul dvs. regulat treptat, mai degrabă decât încercarea de a relua programul dvs. ocupat fostul toate deodată. Medicul dvs. poate fi dispus să vă ofere o notă de medic pentru profesorii dvs. sau pentru serviciul dvs. care vă verifică starea.

Nutriție

Un close-up de afine proaspete. (Imagine: Monkey Business Images / Monkey Business / Getty Images)

Mancati mese regulate, nutritive, chiar daca nu va simti foame, deoarece corpul tau are nevoie de nutrienti pentru a va recastiga puterea. Exemple de alimente care sunt benefice după recuperarea de la o boală lungă, cum ar fi mononucleoza, includ alimente bogate în antioxidanți, cum ar fi verde cu frunze, ardei, afine, roșii și cireșe. În plus, evitați alimentele rafinate și prelucrate, precum și carnea roșie și alimentele care conțin grăsimi trans. Nu beți alcool în timp ce vă recuperați de la mononucleoză. Ficatul dumneavoastră s-ar putea să fi fost inflamat de boala dumneavoastră, iar alcoolul poate fi prea greu pe ficatul dumneavoastră recuperator.

Exercițiu

O femeie tânără înoată într-o piscină. (Imagine: Digital Vision./Photodisc/Getty Images)

Medicul dvs. vă poate oferi clearance-ul pentru a începe jogging-ul sau înotul cât mai devreme de o lună după ce vă recuperați de la mononucleoză, potrivit serviciului de sănătate al Universității din Rochester. Evitați sporturile de contact, cum ar fi fotbalul sau rugby-ul, până când medicul vă va da permisiunea. Chiar dacă vă simțiți complet recuperat, splina dvs. poate fi încă umflată și se poate rupe în timpul jocului dur. Indiferent de sporturile sau exercițiile pe care le începeți, luați-o încet la început pentru a permite corpului tau timpul să se adapteze la exercițiul din nou. Dacă vă simțiți obosiți sau în dureri în timpul exercițiilor, opriți activitatea.

Când să vă consultați medicul

Un pacient discută boala cu un doctor. (Imagine: Digital Vision./Photodisc/Getty Images)

Consultați-vă medicul dacă încă vă simțiți anormal obosit după două-trei luni. În plus, solicitați asistență medicală dacă începeți să aveți crize convulsive, dacă aveți dificultăți de respirație, dacă testiculele dvs. sunt mărite sau inflamate, dacă pielea sau albi ai ochilor vă apar în galben, dacă începeți să vă confruntați cu probleme legate de coordonarea dumneavoastră sau dacă aveți paralizie facială. Aceste simptome pot indica faptul că ați dezvoltat o infecție secundară sau dacă ați dezvoltat complicații ale virusului.