Puncte de presiune în călcâie

Acupresura și reflexologia sunt două terapii alternative complementare care aplică sistematic presiune anumitor părți ale corpului pentru a reduce durerile și durerile. Unele puncte de presiune sunt, de asemenea, pretinse pentru a îmbunătăți funcția altor părți ale corpului. Deși mulți oameni găsesc scutire de aceste tehnici, comunitatea științifică nu a ajuns încă la un verdict privind eficacitatea și validitatea lor. Tratamentul alternativ nu este un înlocuitor al îngrijirii tradiționale - dacă aveți dureri în picioare sau probleme în zonele asociate cu puncte de presiune în tocuri, adresați-vă medicului dumneavoastră cu privire la opțiunile de tratament disponibile.

Achilles Tendon

Tendonul Achilles conectează musculatura piciorului, gleznei și a gambelor la osul călcâiului. Rulați degetele pe spatele piciorului, simțind o mică bandă care leagă cele două oase care ies din gleznă. Banda subțire a tendonului este tendonul lui Ahile. Aplicați presiune asupra tendonului lui Ahile din ambele părți folosind o mișcare blândă și interioară. Aveți grijă atunci când aplicați presiune asupra tendonului lui Ahile, este o zonă sensibilă care poate strica imediat dacă se folosește prea multă forță. Acest punct de presiune este pretins pentru a îmbunătăți funcția renală, în conformitate cu "Acupressure și Reflexologie pentru Dummies."

Spatele călcâiului

Rulați mâna de-a lungul fundului piciorului, departe de degete. Punctul cel mai îndepărtat al călcâiului, paralel cu cel de-al doilea vârf al corpului, este un punct de presiune pretinse pentru a ușura durerea inferioară a spatelui, potrivit lui Janet Wright, în "Reflexologie și acupresiune: puncte de presiune pentru vindecare". Acest punct de presiune este prezent în ambele picioare și se spune că ameliorează disconfortul asociat cu staționarea pentru perioade lungi de timp. Aplicați presiune pe acest loc cu ajutorul unui deget sau al unui obiect plictisitor, cum ar fi un radieră de creion, pentru perioade de 15 până la 30 de secunde.

Mijlocul călcâiului

Imaginați-vă o linie paralelă care se deplasează de la al treilea picior al piciorului la partea din călcâiul tău care se aliniază cu oasele gleznei care ies din părțile laterale ale piciorului. Acest punct de presiune al călcâiului este asociat cu nervul sciatic, conform "Feet First: A Guide to Reflexology Foot". Nervul sciatic este cel mai lung și mai larg nerv din corpul uman și provine din partea inferioară a spatelui. nervul sciatic, în special sciatica, hernia spinării discului și stenoza spinării, se consideră a fi scăzută atunci când este aplicată o presiune ușoară până la moderată la acest punct de presiune al călcâiului.

Partea calului

Partea laterală a călcâiului, în cazul în care partea superioară a gleznei se întâlnește cu călcâiul, este un punct de presiune remarcat în "Biblia Reflexologică" pentru a ajuta la ameliorarea durerii în coada cozii sau a fundului extrem al coloanei vertebrale. Aplicați o presiune blândă cu o mișcare interioară, spre vârful picioarelor, pentru perioade de 15 până la 30 de secunde.Acest punct de presiune se găsește numai pe partea interioară a piciorului, partea cea mai apropiată de vârful degetului mare.Totul este aliniat direct la punctul de presiune al tocului mijlociu legat de nervul sciatic.