Presiune în piept după masă

Presiunea din piept poate să apară cu sau fără durere și să apară la diferite momente din diferite motive. Unii oameni descriu presiunea pieptului ca senzația unei truse strânse în jurul pieptului sau a unui obiect greu așezat în vârf, potrivit BetterMedicine.com. O senzație de presiune poate apărea dintr-o stare care apare în orice parte a pieptului, inclusiv mușchii din peretele toracic, esofag sau inimă. Dacă simptomele dvs. urmează consumul, acestea pot fi legate de anumite alimente, de modul în care ați mâncat sau de o afecțiune medicală. Dacă simptomele sunt severe sau însoțesc durerea, bătaia rapidă a inimii sau dificultăți de respirație, solicitați asistență medicală.

Aproape de omul care-i atinge pieptul. (Imagine: Wavebreakmedia Ltd / Lightwavemedia / Getty Images)

Diverse cauze

Condițiile asociate cu presiunea în piept după masă variază de la ușoară la gravă. Pirozisul este o cauză obișnuită și ușoară, care se poate agrava dacă vă aplecați sau vă exercitați după o masă, potrivit MedlinePlus. Pirozisul frecvent poate indica o boală de reflux gastroesofagian, o afecțiune în care conținutul de stomac se scurge înapoi de la stomac în esofag; această mișcare înapoi se numește reflux acid. Refluxul provoacă arsuri la stomac. De asemenea, presiunea în piept poate să provină de la anxietate, de a mânca prea repede sau prea mult, de obezitate, de sarcină sau de o hernie hiatală, unde o parte a stomacului iese printr-o deschidere în diafragmă, făcând loc refluxul acidului. Disconfort în piept, care durează mai mult de câteva minute, poate însemna un atac de cord.

Alimentarea cu alimente

Alimentele speciale ar putea declanșa presiuni în piept legate de arsuri la stomac, GERD și hernie hiatală. Declanșatoarele comune ale tuturor celor trei condiții, conform site-ului Centrului Medical al Universității din Maryland, includ alimente acide, cum ar fi sosul de roșii, cafeaua și sucul de portocale, precum și alcoolul, ciocolata, menta și spearmint, băuturile carbogazoase și alimentele grase Cartofi prăjiți, carne grasă și produse lactate cu conținut total de grăsimi.

Sugestiile dietetice

Dacă sunteți înclinat la piept după ce ați mâncat, consultați-vă medicul pentru a stabili dacă o condiție medicală este în joc. Mananca mai multe alimente bogate in antioxidanti, cum ar fi fructe de padure, rosii, ardei gras si squash, precum si alimente bogate in calciu si vitamine B, cum ar fi fasole, migdale, cereale integrale si verde cu frunze inchise pot ajuta la reducerea simptomelor de GERD, arsuri la stomac si hiatal herniile, potrivit site-ului UMMC. De asemenea, evitarea alimentelor rafinate, cum ar fi alimentele zaharoase, pâinea albă și pastele îmbogățite, în timp ce includem și alimente bogate în carne slabă, cum ar fi carnea slabă, soia și peștele de apă rece, vă pot ajuta, de asemenea. Rămâneți bine hidratat prin consumul de apă pe parcursul fiecărei zile și evitați alimentele care par să vă declanșeze sau să vă agraveze simptomele.

Modificări ale stilului de viață

Pentru a scădea riscul de apariție a presiunii toracice și a altor simptome ale GERD, arsuri la stomac și hernie hiatală, evitați să vă culcați după ce ați mâncat, să vă opriți de fumat, să vă încetați să vă mâncați, să vă exercitați în mod regulat, dar nu imediat după masă și să mențineți o greutate sănătoasă. O dietă sănătoasă în inimă, care accentuează alimentele întregi bogate în fibre, precum cerealele integrale, fructele și legumele și limitează sursele nesănătoase de grăsimi, precum carnea roșie, untul și brânza, vă pot reduce riscul de atac de cord și alte afecțiuni cardiovasculare , potrivit MedlinePlus. Pestele de apă rece, cum ar fi somonul, macrou, halibut și cambulă, oferă grăsimi sănătoase numite acizi grași omega-3, care pot ajuta la reducerea inflamației și prevenirea bolilor de inimă.