Substanțe naturale de nicotină

Nicotina, un stimulent cu dependență puternică, este principalul compus responsabil pentru efectele psihoactive ale tutunului. Potrivit Institutului National de Sanatate, simptomele de retragere a nicotinei pot fi severe; mulți oameni nu au reușit în primele încercări de a renunța la fumat. Cu toate acestea, mai mult de 38 de milioane de americani au renuntat cu succes. Împreună cu alte strategii, cum ar fi consilierea și sprijinul de la egal la egal, unele suplimente pe bază de plante pot acționa ca înlocuitori naturali, viabili, ai cofeinei.

Nicotina din tutun este extrem de dependenta. (Imagine: eskaylim / iStock / Getty Images)

Consultați furnizorul de servicii medicale înainte de a utiliza orice tratament naturopathic pentru dependența de nicotină.

Cafeină

Ca și nicotina, cafeina este un stimulant și un supresor al apetitului. NIH constată că mulți oameni se tem să renunțe la fumat, deoarece își fac griji că vor crește în greutate. Deși cofeina nu este neapărat o metodă sigură sau eficientă de scădere în greutate, NIH sugerează că poate suprima apetitul și stimula sistemul nervos central. Cofeina este dependenta; cu toate acestea, NIH rapoarte că aportul moderat de cafeină - sub 250 de miligrame pe zi - nu amenință o sănătate generală a unei persoane. Luați în considerare adăugarea de surse naturale de cafeină în dieta dumneavoastră ca înlocuitori de nicotină. Unele surse bune de cafeină includ cafea, ceai și ciocolată neagră.

Kava-Kava

Timp de secole, oamenii din întreaga lume au folosit planta Pacific kava-kava ca un drog de agrement și un tratament pentru tulburările psihiatrice. Ca nicotina, kava-kava creează un sentiment temporar de bunăstare. NIH raportează că kava, care funcționează într-o manieră similară benzodiazepinelor cu prescripție, cum ar fi Xanax și Valium, poate ajuta la reducerea simptomelor de anxietate, stres și agitație. Deși nici un studiu nu și-a investigat eficacitatea ca substituent de nicotină, ar putea, teoretic, să ușureze "aportul de nicotină" sau episoade de anxietate legate de retragerea nicotinei. NIH avertizează că kava-kava a cauzat leziuni hepatice, inclusiv insuficiență hepatică fatală, la unele persoane. Consultați furnizorul de servicii medicale înainte de a utiliza kava-kava, mai ales dacă aveți o afecțiune a ficatului în antecedente.

Floarea pasiunii

Anxietatea, agitația, insomnia și agitația se numără printre cele mai frecvente și mai grave simptome asociate cu retragerea nicotinei, potrivit NIH. Din fericire, suplimentele naturale obținute din floarea pasiunii pot ajuta la reducerea acestor probleme frustrante. Centrul Medical al Universității din Maryland afirmă că passionflower-ul poate ajuta la ușurarea anxietății și a insomniei, în special la persoanele cu probleme psihiatrice diagnosticate. Cu toate acestea, aceste utilizări se bazează în primul rând pe tradiție, având doar dovezi științifice limitate care susțin aceste utilizări. Passionflower are un parfum dulce și poate fi consumat ca un ceai, tinctură, capsulă sau extract lichid.

calamus

Planta calamus, mai cunoscută sub numele de steagul dulce sau dulce, conține constituenți psihoactivi care pot fi utilizați ca substituenți de nicotină. Atunci când este mestecat, rădăcina amarbă eliberează o combinație de substanțe chimice care, la fel ca și nicotina, exercită atât efect stimulant cât și efect deprimant. Herbalistul Jim McDonald notează că Calamus este clasificat ca un agent cancerigen cunoscut de către Food and Drug Administration, dar el îl recomandă ca adjuvant util pentru ameliorarea anxietății cauzate de retragerea nicotinei.