Metamucil și balonare
Creșterea consumului de fibre poate avea un impact pozitiv asupra sănătății dvs., dar inițial puteți dezvolta efecte secundare digestive. Metamucil este o marcă de produse din fibre solubile, incluzând suplimente de pulbere, pastile și napolitane, care conțin pleoape de psyllium. Metamucil poate ajuta la ameliorarea constipației și diareei și poate ajuta la scăderea nivelului de colesterol, potrivit Metamucil.com. Metamucil nu este recomandat pentru toată lumea și nu trebuie luat fără a discuta mai întâi cu medicul dumneavoastră.
Umflarea este un efect secundar comun atunci când se utilizează Metamucil. (Imagine: sunabesyou / iStock / Getty Images)Metamucil
Produsele Metamucil conțin fibre solubile 100% folosind o cremă de psyllium. Psillium husk este utilizat pe scară largă în diferite produse din fibră, din cauza capacității sale de a crește masa în scaun și să-l înmoaie în același timp. Când înghițiți fibre de lămâie de psyllium, substanța rămâne nedigerată în întregul sistem digestiv. Acesta absoarbe apa și face scaunul mai ușor de trecut și ajută la adăugarea în vrac, ceea ce este util în tratarea diareei. Produsele Metamucil sunt destinate utilizării cu multă apă; aportul insuficient de apă poate duce la sufocare și constipație.
Balonare
Umflarea este un efect secundar comun atunci când începeți să luați produse Metamucil datorită fibrelor crescute din dieta dumneavoastră. Umflarea este rezultatul aerului prins în stomac și intestine, care poate determina creșterea abdomenului. Umflarea poate provoca dureri ușoare, jabbing în intestine până când gazul este eliberat prin flatulență sau râs. În timp ce balonul este un efect secundar obișnuit al utilizării fibrelor de psyllium, dacă balonarea persistă mai mult de trei zile sau când vă dezvoltați dureri severe, adresați-vă medicului dumneavoastră.
Dozare
Pentru a evita balotarea excesivă a metamucilului, utilizați dozarea recomandată pe eticheta produselor. Potrivit Metamucil.com, adulții ar trebui să utilizeze 1 lingură în 8 uncii de lichid, de 3 ori pe zi. Copiii sub vârsta de 12 ani nu trebuie să utilizeze Metamucil, cu excepția cazului în care este recomandat de către un medic. Dacă observați o balonare excesivă din doza recomandată, utilizați mai puțin din produs și creșteți lent cantitatea în câteva zile până când atingeți doza zilnică maximă.
IBS Considerații
Medicul dumneavoastră vă poate recomanda medicamentul Metamucil pentru a trata simptomele sindromului intestinului iritabil, în special dacă suferiți de constipație cronică. În cazul în care constipația dumneavoastră nu se ameliorează în termen de trei zile de la utilizare sau dacă vă dezvoltați simptome mai severe, nu mai utilizați produsul. Doza recomandată de MedlinePlus pentru IBS este de 10 grame, de trei ori pe zi.
Măsuri de precauție
Utilizarea fibrelor de psyllium poate declanșa o reacție alergică. Dacă vă dezvoltați balonare cu probleme de respirație, erupții cutanate, urticarie, umflarea feței, dureri de stomac, congestie nazală și vărsături, adresați-vă medicului dumneavoastră. Fibrele de Psyllium pot interacționa cu anumite medicamente prescrise. Nu utilizați Metamucil fără a consulta mai întâi farmacistul sau medicul dumneavoastră.
