Niacinul este bun sau rău pentru ficat?

Niacin, cunoscut și sub numele de vitamina B-3, oferă numeroase beneficii pentru sănătate atunci când este obținut din surse dietetice, cum ar fi alune, somon, ouă, pui și sfecla. Îmbunătățește sănătatea pielii, ochilor și părului; vă ajută să transformați carbohidrații în glucoză pentru energie și vă ajută să metabolizați grăsimile și proteinele. Niacinul dietetic ajută, de asemenea, la îmbunătățirea funcției hepatice, dar luarea de niacin în prescripție sau în formulele fără prescripție medicală vă poate afecta ficatul.

Bowl of arahide (Imagine: delmonte1977 / iStock / Getty Images)

Dietetice Niacina

Majoritatea oamenilor nu trebuie să ia suplimente de niacin pentru a obține doza zilnică recomandată de 14 mg până la 16 mg. Un 1 oz. servirea de arahide - despre o mână - oferă 3,4 mg de niacină. A 3 1/2-oz. servirea de pui prăjit fără pudră conține 11,8 mg. Cerealele pentru mic dejun îmbogățite vă pot ajuta să obțineți suficient niacină pentru a promova funcția hepatică sănătoasă. O singură porție a unor mărci comerciale de cereale oferă mai mult decât o zi întreagă de furnizare de niacină.

Niacin Suplimente

Suplimentele cu vitamina B-3 vin în trei tipuri: niacin, disponibil numai pe bază de rețetă; niacinamida, tipul de vitamina B-3, cel mai frecvent întâlnit în formulele de niacin de pe net; și hexanicotinat de inozitol, o altă formă de vitamină B-3 găsită în unele suplimente de niacin disponibile în farmacii și magazine alimentare de sănătate. Dacă luați cantități mari de niacină sau niacinamidă, puteți suferi leziuni hepatice. Efectele secundare ale hexanicotinatului de inozitol rămân în mare parte nereudiate. Medicii pot prescrie niacina în cantități de până la 3.000 mg pentru a trata colesterolul. Suplimentele de niacinamidă și inozitol vin în doze de până la 500 mg. Puteți suferi efecte secundare, inclusiv lezarea hepatică, dacă luați mai mult de 100 mg pe zi.

Afectarea ficatului

În general, leziunile hepatice devin mai probabil cu cât mai mult consumați niacină. Dacă luați niacina sub orice formă, trebuie să vă verificați periodic ficatul. Dacă luați doze foarte mari de niacină, puteți suferi leziuni hepatice după o scurtă utilizare. Un articol din ediția din noiembrie 2007 a "Annals of Emergency Medicine" a raportat că un pacient a necesitat un transplant de ficat după ce a luat 5.000 mg de niacină pentru câteva zile într-o încercare de a trece un test de screening pentru medicamente.

consideraţii

Niacin, prescris pentru mai mult de 50 de ani, se dovedește eficient în tratarea colesterolului, dar formulele fără prescripție medicală nu demonstrează capacitatea de a îmbunătăți colesterolul sau de a preveni bolile de inimă. Suplimentele de niacinamidă pot trata deficiențele de niacină, dar discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua suplimente de niacin pentru orice motiv. Dacă luați niacin sau niacinamidă, efectele secundare în plus față de leziunile hepatice includ greață, diaree, dureri de cap, vărsături, gută, ulcere gastrice și pierderea vederii. Dacă aveți afecțiuni renale sau diabet zaharat, niacina poate agrava aceste afecțiuni.