Am dureri de cap și am obosit în timpul alăptării

Durerile de cap și oboseala sunt plângeri comune în rândul noilor mame. Condițiile medicale, stresul, lipsa somnului, deshidratarea, anumite posturi de asistență medicală și încercarea de a face prea mult toate contribuie la durerile de cap și oboseala la mamele care alăptează. Din fericire, puteți preveni majoritatea durerilor de cap și a oboselii cu odihnă și o alimentație bună împreună cu sprijinul altora și tratați simptomele cu medicamente eliberate fără prescripție medicală sau cu prescripție, în condiții de siguranță pentru lactație.

O femeie care se așeză ținându-i un cap de gheață. (Imagine: IvonneW / iStock / Getty Images)

Stilul de viață cauzează

Stresul legat de problemele legate de alăptare, de schimbările din viața de zi cu zi datorită îngrijirii unui nou copil și de înăsprirea mușchilor umărului și gâtului în timp ce aceștia îngrijește multe mame cu dureri de cap și senzație de oboseală. Deshidratarea este o cauză obișnuită a durerilor de cap și a oboselii, iar mamele care alăptează necesită mai multe lichide deoarece produce lapte matern consumă o parte din cantitatea proprie de lichid. Lipsa de somn de la a se ridica la toate orele de asistentă duce la dureri de cap și oboseală la multe mame. Prelungirea cofeinei provoacă dureri de cap și oboseală la unele femei și, dimpotrivă, dacă nu consumați cantitatea obișnuită de cofeină, declanșează și dureri de cap și oboseală, sfătuiește site-ul Web al Bibliotecii Naționale de Medicină.

Cauzele medicale

Modificările hormonale după naștere, complicațiile de la livrare, medicamentele pe care le-ați primit în timpul și după sarcină sunt toate declanșatoare pentru durerile de cap postpartum și oboseala la mamele care alăptează. Depresia postpartum produce simptome cum ar fi oboseala, disperarea și durerile de cap la mamele noi, iar dificultățile legate de alăptare sunt o cauză a depresiei postpartum la unele femei, explică site-ul Clinicii Mayo. După naștere, problemele legate de tiroidă, cum ar fi tiroidita postpartum sau boala lui Hashimoto, cauzează dureri de cap, oboseală și modificări ale metabolismului.

tratamente

Tratați ușoare dureri de cap acasă cu ibuprofen sau acetaminofen, care sunt sigure pentru femeile care alăptează. Luând un pui de somn în timp ce vă îngrijiți ajuta la reducerea oboselii și beți o ceașcă de apă în timpul fiecărei sesiuni de îngrijire medicală în plus față de aportul obișnuit de apă ajută la reducerea durerilor de cap și a oboselii datorate deshidratării. Medicii tratează femeile cu tulburări tiroidiene postpartum cu hormoni tiroidieni sintetici, care sunt sigure pentru alăptare. Mamele care alăptează cu depresie postpartum care sunt îngrijorate de a trece medicamentele în laptele lor, caută adesea tratament prin consiliere, deși multe medicamente antidepresive sunt sigure pentru alăptare, recomandă site-ul Clinicii Mayo.

profilaxie

Căutați ajutorul altora pentru a vă face lucruri în jurul casei dvs. în primele luni de alăptare, când bebelușul dumneavoastră dorește frecvent să alăpteze. Dacă altcineva poate să facă rufele, să curățească sau să aibă grijă de curte, acest lucru vă permite să vă odihniți copilul și să aveți grijă de tine. Consumul unei alimentații nutritive și consumul de apă pe parcursul zilei contribuie la prevenirea durerilor de cap și a oboselii legate de deshidratarea și epuizarea vitaminelor și mineralelor. Mamele care alăptează cu depresie postpartum întâlnesc adesea dificultăți în participarea la grupuri de sprijin și sesiuni de consiliere pentru a preveni complicațiile din această problemă gravă de sănătate.