Cum să oprești o linie de păr retras cu alimentație alimentară
O linie de păr retrasă este o cauză a primejdiei pentru bărbații în vârstă. Parțial datorită geneticii sau deficiențelor nutriționale, o linie de păr recedent conjugă imagini de tuse rău și medicamente pentru pierderea parului. Dar există modalități naturale de a inversa o linie de păr care se retrage prin dietă. Mai multe vitamine și minerale cheie sunt responsabile pentru un cap de păr sănătos, iar adăugarea acestor componente în dieta dvs. vă poate ajuta.
Culorile verzi cu frunze verzi sunt bogate în fier și zinc. (Imagine: Karaidel / iStock / Getty Images)Pasul 1
Consumați o mulțime de alimente bogate în fier, cum ar fi legumele verzi cu frunze verzi, ficatul și tofule, sugerează "Cartea doctorilor de recuperare la domiciliu". Mancand doua pana la trei portii zilnice de 10 uncii va oferi suficienta fier pentru a ajuta la inversarea unei linii de par retragand parul sanatos.
Pasul 2
Înghițiți 3 miligrame de biotină o dată pe zi pentru a ajuta la restabilirea creșterii părului. Potrivit "Cartii Medici de remedii la domiciliu", biotina este un complex de vitamina B necesar corpului dumneavoastra pentru a procesa corect proteinele. Alimentele precum porumbul, orzul și laptele conțin de asemenea biotină suficientă pentru doza zilnică recomandată.
Pasul 3
Adăugați o cantitate mare de proteine în dieta dvs. zilnică pentru a menține părul umed și plin. Conform soluțiilor practice de cadere a părului, părul este format din proteine, explicând de ce o dietă bogată în proteine este esențială în combaterea căderii părului. Peștii, carnea slabă și fasolea sunt surse alimentare ideale de proteine.
Pasul 4
Asigurați-vă că obțineți o cantitate mare de zinc fără supradozare. Sursele dietetice de zinc includ fructe și legume proaspete, în special morcovi și legume verzi cu frunze. Zincul în cantități mari prin suplimente este toxic, așa că consultați medicul înainte de a lua suplimente de zinc pentru căderea părului.
Lucruri de care ai nevoie
Alimente bogate în fier
Suplimente de biotină
Proteină
