Cum de a reduce acidul înainte de pat

Acid reflux, sau GERD, este o senzație de arsură extrem de neplăcută în piept și gât cauzată de creșterea acizilor stomacului în esofag. Există multe declanșatoare care pot agrava refluxul de acid, cum ar fi alimente picante, sucuri de fructe acide, cofeină și alimente prăjite. Evitarea acestor alimente poate împiedica refluxul acidului în timpul zilei; totuși, refluxul se agravează noaptea în majoritatea cazurilor. Acest lucru cauzează dificultăți de somn și greață pentru cel care suferă. După câțiva pași acasă, se reduce foarte mult simptomele refluxului de acid pe timp de noapte.

Consumul de alimente picante înainte de culcare este un reflux nu-nu. (Imagine: mythja / iStock / Getty Images)

Pasul 1

Înapoiați-vă cu o mulțime de perne. (Imagine: Purestock / Purestock / Getty Images)

Ridicați capul patului plasând blocuri sub rama patului sau perne rigide sub capul saltelei. Acest lucru face ca gravitatea să funcționeze pentru a menține acizii stomacului în creștere. Când vă aflați plat, acizii gastrici nu trebuie să lucreze foarte greu pentru a vă deplasa în esofag, provocând astfel disconfort crescut.

Pasul 2

Nu mâncați noaptea târziu. (Imagine: ValentijnTempels / iStock / Getty Images)

Evitați să mâncați mai puțin de trei ore înainte de culcare. Mancarea aproape de culcare provoaca ape acide de stomac pentru a lucra ore suplimentare, intrucat ratele metabolice intra in perioada de odihna. Mănâncă o masă mai mică cu trei sau patru ore înainte de a merge la culcare, pentru a evita simptomele de reflux.

Pasul 3

Beți un pahar de apă înainte de culcare. (Imagine: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Beți un pahar de apă înainte de culcare. Apa neutralizeaza acizii stomacului si calmeaza iritarea. Unii oameni pot jura pe lapte; cu toate acestea, lapte de fapt, creste productia de stomac acid, in conformitate cu Dr. Stuart Spechler, un expert in boli digestive la UT Southwestern Medical Center.

Pasul 4

Urmați o dietă lowfat pentru a pierde în greutate. Persoanele supraponderale prezintă un risc crescut de apariție a simptomelor de reflux pe timp de noapte. Pierderea in greutate va reduce in mod semnificativ reflux de acid la pacientii cu GERD.

Pasul 5

Medicamente pentru reducerea acidului. (Imagine: Purestock / Purestock / Getty Images)

Luați un reductor acid cu eliberare continuă cu 30 de minute înainte de culcare. Acest medicament este formulat pentru a neutraliza acizii gastrici și a ușura disconfortul asociat refluxului de acid.